矫正腿型瑜伽体式,瑜伽体式帮你矫正小腿肌肉

1、矫正腿型瑜伽体式

矫正腿型瑜伽体式 矫正腿型瑜伽体式，每个女生都想拥有1双笔直的双腿，但许多女生的腿型是不完美的，想要让之间的腿型变漂亮，也是有许多方法的，可以通过矫正腿型瑜伽体式来锻炼，下面1起来看看！ 矫正腿型瑜伽体式1

1、贴墙站立 想拥有好的身材曲线，日常美姿美仪是关键！曾之乔的减肥秘诀中，就提到过随时缩紧小腹的技巧，可以让自己随时维持抬头挺胸的精神姿态，还能默默瘦小腹，练出腹肌线条唷！ 但想让“时刻缩小腹”这件事情融入生活，1开始需要些小技巧来让身体肌肉们产生自然记忆，瑜伽老师就首推贴墙站立！ 动作超级简单，将双手自然贴在身体两侧，并将头、肩膀、屁股、大小腿和脚后跟紧紧贴。

2、瑜伽体式帮你矫正小腿肌肉

瑜伽体式帮你矫正小腿肌肉 瑜伽体式帮你矫正小腿肌肉，我们要想达到减肥瘦身的目的，可以选择瑜伽这种运动方式，它是1种非常健康的健身项目，而且操作起来也没有很难，下面1起了解1下瑜伽体式帮你矫正小腿肌肉。 瑜伽体式帮你矫正小腿肌肉1

1、战士2式 屈右膝90°，对齐脚踝，脚趾朝前。 左腿伸直内扣，腹部内收，双手往两侧打开，看前方。

2、3角式 右脚朝前，腿伸直，不要压膝盖。 左脚内扣，腿伸直，右手在外侧撑地，脊柱延展。 左手向上延展，看上方。

3、单腿站立前屈 从半月式，双手往下撑地，髋部摆正。 左腿向上抬高，往前往下折叠。

4、站立前屈 双脚与髋同。

3、可以矫正腿型的瑜伽动作

可以矫正腿型的瑜伽动作 腿型漂亮才会显得有气质，但现在不少女生的腿型都不太好，OX型腿可是会让你的`腿形大大失分，有什么方法能矫正O型腿和X型腿呢?那么哪些瑜伽动作可以矫正腿型呢?下面我为您介绍矫正腿型的瑜伽，练习起来吧。

1、3角侧伸展式 两腿分开约两个肩宽，右腿向外垂直于左腿脚板，膝盖弯曲呈弓步姿势。两手平举至肩膀高度，掌心向前。上身向右侧弯曲，右手在右腿前，保持手臂呈1字形，直到手臂垂直于地面，然后将头部。