keep瑜伽课程推荐,初学者练瑜伽，选每日瑜伽和keep哪个好呢？

1、keep瑜伽课程推荐

keep瑜伽课程推荐：Kriyoga拜日初级、Kriyoga拜月、0基础全身拉伸等。

1、Kriyoga拜日初级这套Kriyoga拜日式初级，时长20分钟。最大特点是伸展性较强，节奏性适中。比流瑜伽慢1些，又不是阴瑜伽的那种沉浸式慢，练起来有释放感，是我喜欢的类型。坐太久，觉得身体发紧需要通过拉伸释放时，去练习这套会比较舒服通透。

2、Kriyoga拜月Kriyoga拜月，时长16分钟，与拜日初级1样，出自林敏老师。她气质沉静而安闲，是我最喜欢的瑜伽老师之1。这套拜月式比拜日初级更加伸展和有力量感。

3、0基础全身拉伸keep官方瑜伽课程设计师赵没力出品，是赵没力，不是赵美丽，但赵没力确实是1位美丽的姑娘。这1套比上面两节课程都要简单，对初入小白更加友好，如可以持续坚持，在缓解身体僵硬，增加柔韧性方面的作用1点也不含糊。瑜伽规范要求：

1、暖身很重要。不要1开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做1些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

2、练习时，1定要保持室内相对安静，空气1定要流通。不要在太软的床上练习，准备1个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。

3、练习瑜伽不1定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是1成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。

4、练习瑜伽时，每个动作1定都要保持3～5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。

5、练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不1定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。

2、初学者练瑜伽，选每日瑜伽和keep哪个好呢？

可以试试每日瑜伽，不管是你是想利用瑜伽进行极速瘦身还是塑性，都有相应的专业课程。相对来说是比较专业的，而且学习起来也比较容易跟上。

3、我想练瑜伽,是为了keep fit 和寻求心灵的内在平静,应该选哪种来练习好呢?

以前看过,瑜伽的愿意为给马套上马车.就是控制自己的精神,获得内在的平静. 不知怎么现在变成减肥美容1类的. 应该练.。

4、keep课程怎么选？

keep课程有很多，又针对跑步，瑜伽，练马甲线，提臀，瘦腰很多种，直接搜索需要的类别，就可以找到相应的课程。

5、keep里的瑜伽可以矫正腿形么

可以的，只要坚持就可以办到。每天坚持30分钟的站姿是有希望的；要绷紧大腿和小腿肌肉 夹紧臀部、挺胸、两手自然下垂、使头、肩、臀、小腿、脚后跟紧贴墙壁成1直线；不仅腿部有完美的线条 长久练下去整个人都会有很好的气质和身型。

6、keep 里的瑜伽动作适合孕妇吗

您好，关于您说的适合孕妇的瑜伽动作是这样的。有专门多套对应不同孕期孕妇的瑜伽动作，统称为孕妇瑜伽。 keep里的瑜伽动作虽然也是分不同难度等级，但是即使是简单级，还是有些动作不适合孕妇，比如向后弯曲的动作等。不过，关于瑜伽动作，孕妇也是因人而异的，有些牛人准妈挺着大肚子做的动作可能我们常人女性都不1定能轻易做到。 所以，如果您是为孕妇且对瑜伽动作不很熟悉的话，还是不要冒险去尝试，可以看看《怀孕的准妈妈们，做孕妇瑜伽1定要记住这30条注意事项》上面这30条，您会发现，孕妇瑜伽其实真的是门学问！！ 希望您，生活愉快！。