身体硬，练瑜伽能变软吗

1、身体硬，练瑜伽能变软吗

我身边有很多练瑜伽的朋友，之前身体也是非常硬的，练习瑜伽之后不断的拉伸韧带，打开身体，现在1字马、下腰都不是问题。 身体僵硬的人在练习的时候要注意以下几点才能更好的感受身体带来的变化：

1、按照自己的极限来，不要过于勉强自己，尽量而为。

2、用IKU加宽加厚的初学瑜伽垫来练习，可以在练习的过程中更好的保护身体并且引导正确的体式练习。

3、坚持练习，用心感受身体给予你的反馈，将身体调整到最佳的状态。