如何在瑜伽练习中如何进行伸展练习?

瑜伽伸展练习可以帮助您放松身心，改善您的关节健康，并增加您的灵活度。以下是如何在瑜伽练习中进行伸展练习的步骤：

1. 选择一个舒适的姿势，例如坐立或躺下。
2. 闭上眼睛，深呼吸。
3. 慢慢伸展您的臂膀，将您的手臂伸展到您胸前的水平。
4. 轻轻地拉伸您的手臂，直到您感觉您感到轻松。
5. 闭上眼睛，放松您的手臂。
6. 继续伸展您的手臂，直到您感觉您感到疲倦。
7. 闭上眼睛，放松您的身体。

瑜伽伸展练习可以帮助您在瑜伽练习中放松身心，改善您的关节健康，并增加您的灵活度。