怎样才能知道何时应该停下来休息一下以避免过度疲劳或受伤?

如果你感到身体不适，例如头痛、胃痛、眼睛干涩和疲倦感等，那么你应该停下来休息。每一到两个小时工作时间就要停止工作并进行适当的休息. 在工作期间每隔一个半小时就需要进行小的休息活动来缓解身体的压力.

当你感到筋疲力尽、四肢无力或者出现抽搐的时候是时候停下来休息了，而如果你有任何疼痛不适的感觉也应该及时停止继续运动。

当你感觉身体开始发出警告信号时，你应该考虑停止运动。无限制的运动会导致严重的伤害和/或过度疲劳.

当你感到身体不适、心跳加快、呼吸困难时，就应该立即停止运动。鼓足你的意志力进行冷静和放松的时间段（如坐下来），以便你有机会从活动中恢复过来。如果你感觉在运动过程中的任何部位出现疼痛，应该停下来，甚至采取休息措施以避免受伤。

如果您感觉身体出现不适，如头晕、气短等，那么您就需要停下来，休息一下。不说了，明天再聊吧.

在长时间的运动或劳动后，你通常会感到疲倦、昏沉或不适。跟着感觉放松身体非常重要。当你感觉自己非常疲惫时，就该停止活动了。记住，休息时间和质量比任何其他努力都更为重要，因为只有这样，你的身体健康才能长期保持健康状态。

当你感到身体不适时，比如头晕、胸闷、眼睛发红等。一切都要听从自己的内心，因为每个人都有不同的身体状况和能力水平，所以你必须学会聆听自己的身体语言。如果你感觉自己的身体正在发出某种警告信号表明需要休息了，那么你需要停下来并适当调整你的体位以获得更状态。

人们在运动时，如果出现心慌、胸闷气短等症状就应该停止运动。看到这些信号的最好方法之一是监测自己的呼吸方式和感觉身体的方式.如果您感到疲倦、虚弱甚至头晕恶心等不良症状，那么您也应该在适当的时间停下来休息一会儿以恢复体力.