如何才能在瑜伽垫上保持呼吸? 沿文娟 博大精深，西门子 7个月前 闭上眼睛，深呼吸。 想象你正在呼吸到瑜伽垫上的空气。 慢慢放松你的呼吸，让它变得平稳。 慢慢伸展你的手臂，放松你的肩膀。 闭上眼睛，深呼吸，然后慢慢伸展你的腿，放松你的膝盖。 继续深呼吸，慢慢伸展你的手臂，放松你的肩膀，然后闭上眼睛，深呼吸，慢慢伸展你的腿，放松你的膝盖。 继续深呼吸，慢慢伸展你的手臂，放松你的肩膀，然后闭上眼睛，深呼吸，慢慢伸展你的腿，放松你的膝盖，直到瑜伽垫上的空气消失。 阅读全文
