如何减少肩颈瑜伽中的疼痛?

1. 调整瑜伽姿势。
2. 使用瑜伽瑜伽器。
3. 适量练习瑜伽。
4. 休息。
5. 适量伸展练习。

请注意，如果您有任何健康状况或运动经验限制，请咨询医生或瑜伽教练。