肩袖损伤如何锻炼,肩袖损伤康复的康复训练

1、肩袖损伤如何锻炼

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2、肩袖损伤康复的康复训练

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3、肩袖损伤做完关节镜手术20天了，后期应该怎么做康复训练？多久可以恢复如初？

恢复的话差不多半年左右，刚做完关节镜等1个月左右，不要急着练，防止再次撕裂。主要是肩外旋和外展的功能训练，可以用弹簧绳低强度的抗阻力训练。

4、肩袖损伤手术后多久可以开始康复训练呢？

如果损伤较重或者肩袖完全撕裂又或者长时间不治愈，才会动用手术治疗。至于康复训练是视伤患恢复的程度而定。手术后是需要佩戴肩吊带，至于什么时候摘除是要依靠医生判断，时间范围1般是在术后3~6周。在这段时间中需要伤患制动休养肩部，但是为避免关节丧失运动功能以及促进血液循环，需要对伤患的肩部冰敷消肿，以及做1些活动幅度小的运动，像是角度不大的钟摆、画圈的运动（做的时候需要用3角巾进行保护）是允许在这个时候做的。例如握拳运动，掌指、肘、手指间的关节伸屈，都能帮助伤患尽快恢复关节运动能力。到了已经可以除吊带后，就可以做主动或辅助关节活动训练。开始时可以用正常的手带动伤手做前屈、外展、外旋等动作，这样可以激活患侧肩的肌肉，也为之后的日常活动的恢复做准备。因为患侧肩起码有6周的时间没有进行过日常活动的动作，在恢复之后可能就会不太适应。如梳头、洗澡等不负重且需要就要手部的日常生活动作可以当做康复训练的1部分，但是不能因为是日常动作就忽视了这1类的动作还是会对患侧肩造成负担。另外，伤患有患侧肩的存在，那么摘除了吊带了之后就没有了保护的装置就需要纠正日常动作，避免2次的受伤。比如睡觉的时候就要避免用患侧肢体枕着头动作、手不要举太高、不要长时间持重物。在肩袖已基本愈合以后，除了恢复关节运动能力的康复训练还需要做1些牵引的训练加快恢复。觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并关注【广东骨科专家团】。

5、j肩袖损伤，怎样做肩关节功康复训练？

肩袖损伤，要积极治疗，避免导致创伤性关节炎，肩周炎等，导致肩关节活动障碍。请到医院骨科检查确诊。不知道有没有疼痛等症状。建议：肩关节功康复训练及最佳治疗法，参考如下1。按摩为好。2.试试中药熏蒸疗法。3.配合肩关节的锻炼

1、面对墙壁而立 ,双手爬墙 ,争取高度每天上升。

2、手指对叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上托举。

3、双手在身后相握 ,手背紧贴腰背 ,尽量上提 ,以碰到肩胛骨为度。

4、患侧手搭对侧肩膀 ,以健侧手推患侧肘摸背部。上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带 ,逐步恢复其功能。 5.每天早晨抡胳膊。正抡 40下 ,反抡 40下 ,两臂各抡1遍医生询问： 查看原帖>>。

6、肩袖损伤手术之后的康复训练方法有哪些？

患者肩袖损伤手术过后，需要进行系统的康复锻炼，可以做力量训练，活动功能训练，以及被动的关节活动训练，结合关节松动术疗法，改善肩关节活动功能，提高关节肌肉的力量，患者可以配合物理疗法刺激，促进损伤组织恢复，消除局部的炎症。