【第15篇•张静】关于瑜伽三角式、战士二式、下犬式
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1、【第15篇•张静】关于瑜伽3角式、战士2式、下犬式
2018年4月8日 星期日 天气:晴 在瑜伽中,涉及到3角式、战士2式和下犬式的习练时,老师在做体式引导的时候会提到双腿分开的距离,比如3角式,老师会说:请大家站立在垫子中间,将双腿分开两倍肩宽或将双腿分开1条腿的距离;战士2式,老师会说:请大家站在垫子中间,将双腿分开略大于两倍肩宽或者将双腿分开大于1条腿的距离;至于下犬式,老师会说到:将双脚分开与髋同宽或者双腿略微分开这样较为模糊的体式。那么究竟双腿的距离是怎样的呢? 其实对于初学者来说,双腿的距离到底分开多少不用太过纠结,只要身体舒展,伸展到自己的极限状态就足够了。