瘦大腿外侧的瑜伽有哪些

1、瘦大腿外侧的瑜伽有哪些

5招简单瑜伽动作急速瘦大腿

大腿上的赘肉是最难减的，即便是最有效的瑜伽动作，如果不够坚持长久的话也会让好身材付诸东流了呢。想要收获紧实有型的腿部线条，以下这5个简单瑜伽动作你可以1定要仔细学习，还有坚持去做，不出1周就能让你的大腿更加紧实更加瘦，记得运动完不要立刻洗澡哦。

第1步：首先要进行1下拉筋的动作，这个动作对于瘦大腿也是效果非常不错的，经常拉筋还能让线条保持紧实向上，让双腿变得更加笔直哦。将两脚岔开宽于肩部的距离，将两手置于1侧的脚踝上，尽量压低身体，保持十秒钟再起身，接着做另1侧动作，来回重复3次即可。

第2步：两脚岔开与肩同宽的距离，慢慢的屈膝，身体慢慢向下压，同时要把手臂向上抬，1直到与肩同高的高。