减压瘦身又排毒的睡前瑜伽,睡前如何减肥？做做瑜伽效果好

1、减压瘦身又排毒的睡前瑜伽

减压瘦身又排毒的睡前瑜伽 减压瘦身又排毒的睡前瑜伽，生活中，女性想要瘦身，除了保持正常的运动量之外，晚上睡前还可以通过做1些瑜伽来瘦身。下面是我给大家分享减压瘦身又排毒的睡前瑜伽！ 减压瘦身又排毒的睡前瑜伽1 最近宅在家太久，再加上对疫情的担忧，很多人都从睡不够变成了不想睡，入睡困难、多梦、易醒，就成了很多人夜晚的真实写照。 手机便成了许多人这1段时间最忠实的伙伴，越刷越兴奋，越刷越睡不着…… 由此导致的睡眠质量低和睡眠不足，使得大脑和身体得不到真正的休息，会导致人体内分泌失调、新陈代谢紊乱，不仅会造成黑眼圈和下垂眼袋这样的颜值问题。 更可怕的是，休息不好会严重降低人体。

2、睡前如何减肥？做做瑜伽效果好

现在越来越多的朋友养成了练习睡前瑜伽的习惯，睡前瑜伽不仅能消除疲劳，舒缓筋骨，让大家更好的入眠，同时通过练习睡前瑜伽大家也可以达到1定的减肥效 果。这样1举多得的好事情大家如何能错过呢？但是睡前瑜伽应该如何进行练习呢？不少的朋友并不是非常的清楚，下面我就向大家详细的介绍1下。 睡前瑜伽1 首先是对手臂外侧的肌肉进行锻炼，这是我们在平常的锻炼和运动中比较少锻炼到的身体部位，所以面对其的锻炼很重要。 先要让身体保持站立姿态，然后右手臂向左手臂慢慢的靠拢过去，注意要伸展到最大程度，这样才会有效果。当达到最大限度后，左手握住右手的根部，将其用力向左边拉伸，但是也要注意不要用力过度，万1造成身体损伤就不好了，只需要感受到右手的酸痛就好，然后重复。