如何调整瑜伽球的伸展度?

瑜伽球的伸展度是指球体能够伸展的最大长度。它取决于瑜伽球的材质、规格和使用场景。

如何调整瑜伽球的伸展度：

1. **测量球体的伸展长度。**这可以通过将球伸展到完全伸展状态并测量其长度来完成。
2. **根据需要调整伸展度。**如果瑜伽球的伸展度太短，您可以通过使用瑜伽球伸展器来增加其长度。如果瑜伽球的伸展度太长，您可以通过使用瑜伽球缩短其长度。
3. **使用瑜伽球伸展器。**瑜伽球伸展器可以帮助您轻松地调整伸展度。
4. **在使用瑜伽球之前检查球体温度。**瑜伽球在使用之前应该在室温下至少 24 小时自然冷却。
5. **注意保护您的膝盖。**瑜伽球的伸展度应该在膝盖的平坦区域进行调整。

提示：

• 找到适合您瑜伽球伸展度的伸展度。
• 调整伸展度时，保持耐心和循序渐进。
• 避免过度伸展，以免损伤膝盖。