如何调整瑜伽椅子的位置和角度?

瑜伽椅子的位置和角度调整指南

1. 选择合适的瑜伽椅子位置

• 坐在瑜伽椅子上，将腿背直， leggen腰部在椅子的中心。
• 确保膝盖平稳地放在地面之上，不要弯腰。
• 调整座椅高度，使膝盖与地面之间的距离适中，通常在坐腰高度的一半至两倍之间。

2. 调整瑜伽椅子的角度

• 倾斜座椅，使腿背直，膝盖放在地面之上。
• 调整座椅角度，使膝盖的角度与肩部的角度接近 90 度。
• 确保座椅倾斜度适中，不要过倾或过低。

调整步骤：

1. 找到瑜伽椅子的最佳位置。
2. 调整座椅高度，使膝盖平稳地放在地面之上。
3. 调整座椅角度，使膝盖的角度与肩部的角度接近 90 度。
4. 确保座椅倾斜度适中。

提示：

• 使用瑜伽椅子的调整器，可以帮助你轻松调整座椅的位置和角度。
• 尝试不同的姿势，找到最舒适的瑜伽姿势。
• 倾斜瑜伽椅子的角度可以帮助改善呼吸和放松身心。
• 注意你的身体，如果感到疼痛或不舒服，请立即停止瑜伽练习。