睡前喝咖啡或茶真的会干扰到你的睡眠吗?

是的，如果你习惯在临睡前喝茶或者喝咖啡可能会对睡眠产生很大的影响。众所周知，咖啡因是一种能够刺激中枢神经系统兴奋剂类物质，有助于提高警觉性和注意力等反应能力；同时它也能够抑制食欲、促进新陈代谢和改善精神状态等等，所以许多人都希望在临睡前摄取适量的咖啡因以起到提神的作用但是需要注意的是：过量的咖啡因摄入可能会导致心律失常、失眠等问题。因此，如果晚上需要休息的话，我们建议最好避免饮用含有咖啡因的饮料，可以改用茶来代替并达到提高警觉性和注意力等反应能力的效果。

是的。看到咖啡和茶，我就认为这是要上床睡觉前不能做的事情。我的医生建议睡前不要喝咖啡、酒或其他含酒精饮料以及其它含咖啡因的食物饮品。 您为什么如此严格要求自己 我必须非常努力工作以获得更生活水平。虽然我目前已赚得足够多，但我一直坚持自我要求和持续学习新的技能来增加我的收入。我也想拥有一个健康的生活方式并享受我的时间和其他人在一起。

是的，喝浓咖啡和浓茶确实会影响睡眠。看看这里，有更详细的答案

是的，喝咖啡和茶确实会影响我的睡眠。不仅影响我入睡的时间长短，而且也会影响质量。

是的，确实会影响。一句简单的谎言可以毁掉整个计划。你必须保持清醒和专注才能完成任务并达成目标。

是的。不仅会影响我的睡眠，也会影响我的工作效率和身体健康。

是的，晚上喝咖啡和茶可能会抑制深度睡眠。比较建议选择牛奶、果汁等其他饮品以保持充分水分摄入。

是的。一碗米饭 100克鸡肉，鸡蛋，番茄和生菜制作成一个美味的简易便当——可以搭配一杯甜橙汁享用