拉伸腿部韧带的作用,报纸上说练瑜珈拉伸动作不当可能会导致一些潜性疾病的发生，那么怎么判断锻炼后的肌肉疼痛是正常反应还是拉伸过度？如何缓解？

1、拉伸腿部韧带的作用

对瘦腿不明显啦，但是可以拉伸腿部线条，让我们的腿看起来更修长，匀称，在视觉上有瘦腿的功效吧，最起码可以美化我们的腿。呵呵，你在瘦腿吗，祝你成功哦，我也正在努力中……。

2、报纸上说练瑜珈拉伸动作不当可能会导致1些潜性疾病的发生，那么怎么判断锻炼后的肌肉疼痛是正常反应还是拉伸过度？如何缓解？

多度拉伤之后,那部分的肌肉轻轻地动1下就会有反应,会很痛// 正常的话只是在你抻拉的时候才会觉得酸痛,,而且他痛的程度也是有区别的~! 做瑜伽,应该缓慢的进行达到的程度只是你所能承受的极限就可以咯,而动作幅度的大小是你日益练习慢慢来达到的。

3、有1定强度锻炼后全身肿，看上去整个人胖1圈，通过练瑜伽来拉伸肌肉起到消肿的作用，这是怎么回事呢？

瑜伽有的动作是练习的肌肉群健康、均匀地包裹骨骼，所以有的肥肉肉是会比较容易变成肌肉，看上去就是瘦了1圈，长期练习后，肌肉的力量也会加强。同样的，所有的运动有了1定的强度，特别是经常性的接近、超越身体的极限之后，再停顿1段时间，还是会变肌肉为肥肉肉的，请做了之后坚持运动，并保持强度，才能达到长期塑性、美丽、健康的目的。祝您成功！。

4、有1定强度锻炼后全身肿，看上去整个人胖1圈，通过练瑜伽来拉伸肌肉起到消肿的作用，这是怎么回事呢?

瑜伽有的动作是练习的肌肉群健康、均匀地包裹骨骼，所以有的肥肉肉是会比较容易变成肌肉，看上去就是瘦了1圈，长期练习后，肌肉的力量也会加强。同样的，所有的运动有了1定的强度，特别是经常性的接近、超越身体的极限之后，再停顿1段时间，还是会变肌肉为肥肉肉的，请做了之后坚持运动，并保持强度，才能达到长期塑性、美丽、健康的目的。祝您成功!