如何调整滚轮健身瑜伽垫的强度?

如何调整滚轮健身瑜伽垫的强度：

1. 根据你的个人能力和目标设定目标。
2. 开始以较低的强度开始，逐渐增加强度。
3. 在开始时，专注于保持良好的姿势。
4. 逐渐增加伸展和拉伸运动的频率和强度。
5. 在训练中，保持良好的呼吸。
6. 在训练中，休息足够时间。

提示：

• 如果你感到疼痛，请休息。
• 如果你有任何健康状况，请咨询医生。
• 如果你想在瑜伽垫上训练，请确保你使用合规的瑜伽垫。