香薰瑜伽如何帮助改善身心健康?

香薰瑜伽的益处：

• 缓解压力和焦虑： 香薰油具有镇压和放松的功效，可以帮助缓解压力和焦虑，改善身心健康。
• 改善睡眠： 香薰油可以帮助改善睡眠，减少失眠和提高睡眠质量。
• 缓解疼痛： 香薰油可以帮助缓解疼痛，例如肌肉疼痛、关节疼痛和背部疼痛。
• 改善情绪： 香薰油可以帮助改善情绪，减少焦虑和抑郁。
• 增强记忆力： 香薰油可以帮助增强记忆力，改善学习效率。
• 改善呼吸： 香薰油可以帮助改善呼吸，减少呼吸困难。
• 改善皮肤健康： 香薰油可以帮助改善皮肤健康，减少皮肤干燥和皱纹。

如何使用香薰瑜伽：

1. 选择一种适合自己的香薰油。
2. 将香薰油滴入鼻尖，深呼吸几分钟。
3. 持续使用 5-10 分钟。
4. 可以将香薰油添加到瑜伽瑜伽中，例如在瑜伽练习之前或之后。

注意事项：

• 不要使用与呼吸有关的香薰油，例如 lavender 或 chamomile。
• 不要使用过量香薰油，以免引起过敏或皮肤刺激。
• 在使用香薰瑜伽之前，请咨询医生。