练瑜伽真的可以修身吗？腾空术有吗...怎么练..
1、练瑜伽真的可以修身吗？
瑜伽养生方法： 1.心灵调养：这类人因阳气不足，常表现出情绪不佳，欢喜悲伤不定;这类人要善于调节自己的情绪，多听音乐，户外游走等。 2.饮食调养多食壮阳食品，如牛羊肉、5谷粥等，特别是在夏日3伏时，每1伏适量进补，以壮人体阳气之功。 3.选择瑜伽练习：水大体质的人，春夏秋冬都应加强身体锻炼，可采取户外运动;瑜伽练习方面，多进行深呼吸练习，选择身体全面调整体式组合，根据体力承受可适当加大动量等。
2、腾空术有吗...怎么练..
腾空术气功被全世界科学界权威机构认可的仅有两种——腾空、活埋 腾空术秘传绝技，从不轻易示人。此功功效神速，功法独具，打破武林界轻功十至2十年功成的常规。按功法认真习修2至3年即可大功告成；功成后，可随意使身体腾空，离地3尺而不落，从而还可练出预测、遥视、遥控，散布内气隔空制敌等多种神奇莫测的奇技。 第1式 子午阴阳术 室内练功，松去身体裹缠之物，先意放松周身包括筋骨，肌肉等。然后自然盘坐（子时练功面北；午时练功面南）。上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下颚微收。双手掌心朝上，掌指相对，捧放于下丹田处，意守丹田十分钟。接着双手轻轻向上捧（沿任脉路线）至膻中穴处稍停，翻掌变掌心朝下，掌指相对，缓缓下压至下丹田稍停。如此反复练习3十分钟。注意：当双手上捧时，须用鼻子慢慢吸气（均匀细深长），并提下丹田之气至中丹田，意念随双手上捧引导，将大地之阴气由会阴穴吸入，经任脉或身体中线上升从头顶百会穴射出。呼气时，双手下压，并将中丹田之气按压沉实于下丹田，意念随双手下压之势，将天上日月星辰之精阳气由百会穴吸入，经身体中线从会阴穴射出。 第2式 腾飞阴阳冥想术 此式分2式，先做1式。
1、自然站立，双脚分开与肩同宽，全身放松，双膝微屈，双手轻轻提起，掌心朝下，掌指相对放于中脘穴处，双手中指间距离约为3寸；虚灵顶劲，舌抵上腭，沉肩坠肘，双手臂圆，如此成定式不动。自然呼吸。意念：大地磁场吸引力强烈将人身向地下吸拉，并随着口默念次数1次更1次深入。注意：口念数字应为
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6、7。口念7次，人体入地7层。当意念被吸达第7层时，即极限时，大地猛然吸力全无，人身象皮球1样被弹回地面，还原成初式。如此反复练习4十9次。切记：当意念大地吸引人体时，主要被吸部位就是双手劳宫穴，双脚涌泉穴。
2、自然站立，要领同1，唯轻抬双手，掌心朝上，掌指相对，高举头上方，双臂微屈，似直非直，成定式不动。意念：天体之吸引力随着口中默念数字
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2、3……9；人体被1层1层吸入空中，直至被吸达9重天方可极限，此时人体意飘浮天空，然后，再意天体之吸引力全消，人突然被弹回掉还地下，还原成初式。如此反复练习3十6次。切记：人体被天体吸拉主要部位是双手劳宫穴，头顶百会穴。 第3式 仙鹤展翅冥想术 自然站立，要领同前。双手上抬平起高达胸际，双手掌指朝前，掌心向下，两大拇指间距离为5寸，双臂似直非直；接着双手按上抬路线划弧下压至体侧稍止片刻。如此反复练6十4次。意念：双手上抬起，意双手外劳宫穴被天体强烈吸拉达胸际平齐；当双手划弧下压时，意双掌心猛烈释出大量气流，且大地同时释放强烈气流，2者相碰撞于地面上3寸位置，故而人身体有被两股反向气流冲起，弹浮之念，此时口中默念：
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2、3；即人体随口中默念数字飘浮3至5秒钟。然后意人体下沉地面，但必须缓慢，同时口中也默念数字：
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2、3。 第4式 子午阴阳贯通术 自然盘坐，要领姿势皆同第1式。吸气时，意念天体之精气由百会穴进入，经身体中线直达会阴穴，然后由会阴穴猛烈释放，直冲地面，人体随被冲之势迅速腾空离地3尺之高，然后呼气，意人体随冲地之气而缓缓沉落地面，如此反复练习2十1次。 练功注意事项：
1、此功练习时间均为子时午时。
2、必须选择绝对安静、空气新鲜的室内修炼。
3、必须1丝不苟地按要求修炼，意念至为重要。
4、此功呼吸均为鼻吸鼻呼。
5、练功切忌1曝十寒，须持之以恒。
6、练功时出现各种幻觉均为正常，不必担心，千万不要因惧怕、惊吓之意而突然停练。如练功中出现自然跳起、腾空离地等均为好现象，但不可强求，1切顺其自然。 瑜伽有很多跳跃动作，其中1种是盘腿腾空术，籍由腰腹发力，盘着腿，配合手的力量，通过肌肉的收缩，产生对地面的爆发压力，通过反作用力使身体离开地面，向上跃起。印度举办过腾空术大赛。 另1种说法是籍由瑜伽练习者的精神力量，达到腾空的能力，此说未被证实。 在中国和印度都有人体经过修炼之后可以腾空飞行或在空中漂浮的说法。中国的列子据说可以御风而行，但庄子认为他还有所不足。印度的瑜伽术据说经练习后，也能够取得漂浮于空中的能力。现在仍然有为数众多的瑜伽练习者在练习空中漂浮的本领，他们还经常进行世界性的比赛。至今为止，没有任何人在这种比赛中获得过成功。 多年以前，有1位韩国针灸师，自称研究中国的经络及穴位多年，终于给他发现可以运用练习气功腾身于空中的方法。他的方法没有公开，我从他透露出的有限的资料中判断他的方法顶多相当于当时中国流传出来的轻功提纵术中的1种，并不能达到他所说的可以漂浮于空中的目的。后来这位韩国针灸师销声匿迹，没有了下文。
3、冬天练瑜伽好吗？
冬天练瑜伽操好处多多，冬天手、足总感觉冰冷。 80%以上的女人都会遇到这种问题。尤其是到了晚上症状会更明显。中医认为“阳虚则外寒”，人体阳气衰微、气血不足不能温暖肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，故而怕冷。简单地说就是手足的神经末梢距心脏比较远，天气寒冷造成血管收缩，以至血液供给不足，导致了手足冰冷。 在这里我们给大家编排了1套促进血液循环的瑜伽体位练习，每天练习1套，改善手、足寒凉。 推荐姿式1：站立直角式 1.站姿，双腿并拢 2.吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩 3. 呼气，上身向前平行于地面 4 .吸气控制姿势，呼气上身自然垂落放松。 推荐姿势2：反功3角式 1.站姿，双脚分开，左脚向外打开，另1侧脚稍微带回 2.吸气，手臂侧平展，右膝弯曲 3.呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面 4.吸气，左手臂向头顶上方延展 5.呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。 推荐姿势3：坐立鹰爪式 1.瑜伽坐姿，手臂平行于地面，十指张开掌心向前 2.吸气，十指弯曲成鹰爪状，收回至胸前 3.呼气，手臂向两侧推展，十指张开。 推荐姿势4：单脚V字式 1.坐姿，双膝弯曲，双手握住脚踝，双脚略微脱离地面 2.吸气，1侧腿抬起伸直，另1侧腿去靠向腹部，脊柱自然挺展 3.呼气，曲膝下落，回到原始状态 4.吸气，交替练习。 推荐姿势5：风车式 1.站姿，双腿分开，食指相叉于脐前2.吸气，手臂抬起，高举过头顶。
4、冬天练瑜伽好吗？
冬天练瑜伽操好处多多，冬天手、足总感觉冰冷。 80%以上的女人都会遇到这种问题。尤其是到了晚上症状会更明显。中医认为“阳虚则外寒”，人体阳气衰微、气血不足不能温暖肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，故而怕冷。简单地说就是手足的神经末梢距心脏比较远，天气寒冷造成血管收缩，以至血液供给不足，导致了手足冰冷。 在这里我们给大家编排了1套促进血液循环的瑜伽体位练习，每天练习1套，改善手、足寒凉。 推荐姿式1：站立直角式 1.站姿，双腿并拢 2.吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩 3. 呼气，上身向前平行于地面 4 .吸气控制姿势，呼气上身自然垂落放松。 推荐姿势2：反功3角式 1.站姿，双脚分开，左脚向外打开，另1侧脚稍微带回 2.吸气，手臂侧平展，右膝弯曲 3.呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面 4.吸气，左手臂向头顶上方延展 5.呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。 推荐姿势3：坐立鹰爪式 1.瑜伽坐姿，手臂平行于地面，十指张开掌心向前 2.吸气，十指弯曲成鹰爪状，收回至胸前 3.呼气，手臂向两侧推展，十指张开。 推荐姿势4：单脚V字式 1.坐姿，双膝弯曲，双手握住脚踝，双脚略微脱离地面 2.吸气，1侧腿抬起伸直，另1侧腿去靠向腹部，脊柱自然挺展 3.呼气，曲膝下落，回到原始状态 4.吸气，交替练习。 推荐姿势5：风车式 1.站姿，双腿分开，食指相叉于脐前 2.吸气，手臂抬起，高举过头顶。
5、怎样练腾空术 。 大师请进
腾空术 气功被全世界科学界权威机构认可的仅有两种--腾空、活埋 腾空术秘传绝技，从不轻易示人。此功功效神速，功法独具，打破武林界轻功十至2十年功成的常规。按功法认真习修2至3年即可大功告成;功成后，可随意使身体腾空，离地3尺而不落，从而还可练出预测、遥视、遥控，散布内气隔空制敌等多种神奇莫测的奇技。 第1式 子午阴阳术 室内练功，松去身体裹缠之物，先意放松周身包括筋骨，肌肉等。然后自然盘坐(子时练功面北;午时练功面南)。上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下颚微收。双手掌心朝上，掌指相对，捧放于下丹田处，意守丹田十分钟。接着双手轻轻向上捧(沿任脉路线)至膻中穴处稍停，翻掌变掌心朝下，掌指相对，缓缓下压至下丹田稍停。如此反复练习3十分钟。注意:当双手上捧时，须用鼻子慢慢吸气(均匀细深长)，并提下丹田之气至中丹田，意念随双手上捧引导，将大地之阴气由会阴穴吸入，经任脉或身体中线上升从头顶百会穴射出。呼气时，双手下压，并将中丹田之气按压沉实于下丹田，意念随双手下压之势，将天上日月星辰之精阳气由百会穴吸入，经身体中线从会阴穴射出。 第2式 腾飞阴阳冥想术 此式分2式，先做1式。
1、自然站立，双脚分开与肩同宽，全身放松，双膝微屈，双手轻轻提起，掌心朝下，掌指相对放于中脘穴处，双手中指间距离约为3寸;虚灵顶劲，舌抵上腭，沉肩坠肘，双手臂圆，如此成定式不动。自然呼吸。意念:大地磁场吸引力强烈将人身向地下吸拉，并随着口默念次数1次更1次深入。注意:口念数字应为
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2、自然站立，要领同1，唯轻抬双手，掌心朝上，掌指相对，高举头上方，双臂微屈，似直非直，成定式不动。意念:天体之吸引力随着口中默念数字
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2、3……9;人体被1层1层吸入空中，直至被吸达9重天方可极限，此时人体意飘浮天空，然后，再意天体之吸引力全消，人突然被弹回掉还地下，还原成初式。如此反复练习3十6次。切记:人体被天体吸拉主要部位是双手劳宫穴，头顶百会穴。 第3式 仙鹤展翅冥想术 自然站立，要领同前。双手上抬平起高达胸际，双手掌指朝前，掌心向下，两大拇指间距离为5寸，双臂似直非直;接着双手按上抬路线划弧下压至体侧稍止片刻。如此反复练6十4次。意念:双手上抬起，意双手外劳宫穴被天体强烈吸拉达胸际平齐;当双手划弧下压时，意双掌心猛烈释出大量气流，且大地同时释放强烈气流，2者相碰撞于地面上3寸位置，故而人身体有被两股反向气流冲起，弹浮之念，此时口中默念:
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2、3;即人体随口中默念数字飘浮3至5秒钟。然后意人体下沉地面，但必须缓慢，同时口中也默念数字:
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2、3。 第4式 子午阴阳贯通术 自然盘坐，要领姿势皆同第1式。吸气时，意念天体之精气由百会穴进入，经身体中线直达会阴穴，然后由会阴穴猛烈释放，直冲地面，人体随被冲之势迅速腾空离地3尺之高，然后呼气，意人体随冲地之气而缓缓沉落地面，如此反复练习2十1次。 练功注意事项:
1、此功练习时间均为子时午时。
2、必须选择绝对安静、空气新鲜的室内修炼。
3、必须1丝不苟地按要求修炼，意念至为重要。
4、此功呼吸均为鼻吸鼻呼。
5、练功切忌1曝十寒，须持之以恒。
6、练功时出现各种幻觉均为正常，不必担心，千万不要因惧怕、惊吓之意而突然停练。如练功中出现自然跳起、腾空离地等均为好现象，但不可强求，1切顺其自然。 瑜伽有很多跳跃动作，其中1种是盘腿腾空术，籍由腰腹发力，盘着腿，配合手的力量，通过肌肉的收缩，产生对地面的爆发压力，通过反作用力使身体离开地面，向上跃起。印度举办过腾空术大赛。 另1种说法是籍由瑜伽练习者的精神力量，达到腾空的能力，此说未被证实。 在中国和印度都有人体经过修炼之后可以腾空飞行或在空中漂浮的说法。中国的列子据说可以御风而行，但庄子认为他还有所不足。印度的瑜伽术据说经练习后，也能够取得漂浮于空中的能力。现在仍然有为数众多的瑜伽练习者在练习空中漂浮的本领，他们还经常进行世界性的比赛。至今为止，没有任何人在这种比赛中获得过成功。 多年以前，有1位韩国针灸师，自称研究中国的经络及穴位多年，终于给他发现可以运用练习气功腾身于空中的方法。他的方法没有公开，我从他透露出的有限的资料中判断他的方法顶多相当于当时中国流传出来的轻功提纵术中的1种，并不能达到他所说的可以漂浮于空中的目的。后来这位韩国针灸师销声匿迹，没有了下文。 那东西只有塞亚人才能学会。
6、练瑜伽对冬天手脚冰凉的人有好处吗
瑜伽能促进体循环，增强心肺功能，冬天手脚冰凉的原因是体循环慢，阳气不足，阴气太旺，练习瑜伽促进身体的体循环，调节阴阳！所以，有效果，而且比较好！提醒您：练习瑜伽到信誉高的瑜伽馆，找到适合自己的最好瑜伽老师很关键，祝您健康！。
