求推荐一本学瑜伽的书(自学)，男18岁。女朋友也要。,上海哪里有专门练瑜伽减肥项目的

1、求推荐1本学瑜伽的书(自学)，男18岁。女朋友也要。

个人认为《瑜伽轻松练》，宋光明。 这本书比较好，参考1下。

2、上海哪里有专门练瑜伽减肥项目的

你可以试试光胤瑜伽的，那里的老师很热心，会员气氛很好，在徐汇区漕宝路，你做1号线在漕宝路下车2号口出去，我去过很多瑜伽馆的，这个虽然远点，但是价格公道，老师授课很严谨，而且宋光明老师的个人威望也是在上海很有名的。不过，你要清楚的是瑜伽并不是用了减肥的，练习瑜伽会瘦那只是瑜伽带给你身体最细微的好处，好好坚持的话，会有很多意想不到的好处发生在你身上的，加油哦。

3、求推荐1本瑜伽书!

宋光明《瑜伽轻松练》，示范老师杨凯瑞 1986年－宋老师赴日本留学，开始在住处利用空闲时间练习瑜珈 1989年－宋老师辗转来到到南美洲工作，遇到1位智利 瑜珈老师，从此开始了瑜伽修习 1992年－宋老师辞去了当时的工作，跟随智利瑜伽老师开始潜心修习瑜伽 1994年－宋老师取得了“阿根廷瑜珈协会”和“南美洲瑜珈协会”2大协会颁发的“瑜伽上师”资格证书 1995年－宋老师又来到了美国， 在加州的1所中文学校任教。 同时，应邀担任中华武术联盟的瑜珈顾问 1997年－宋老师回到上海，开始了个人修行。此后，开始在上海教授瑜伽 杨凯瑞简介 1997年 始练瑜伽。师从宋光明上师。B.K.S.IYENGAR也被视作精神导师。 1999年 参加宋光明上师主持的第1期师资训练班，之后的多期培训班获瑜伽老师资格。 2002年 辞去原工作，专门从事瑜伽的教学和研究。 2003年 《大众医学》杂志任瑜伽示范。 2004年 瑜伽专著《瑜伽轻松练》1书中担任示范。 2005年 在《青年1代》杂志撰文并在电视等多家媒体推广瑜伽。 现在， 在全市各瑜伽会馆任教。教习印度经典传统的瑜伽。 很不错的两个老师！。

4、推荐个瑜伽会所或者健身房 性价比高的 价格不要太高~或者有愿意转让瑜伽卡的也OK~

各有各的优点吧，转篇专业人士的给你参考 上海瑜伽会所Top10 (作者:我爱咖啡猫) 我算不上瑜伽修行者，但也有近10年的练习经历，算得上是资深的瑜伽fans，同时作为1位时尚媒体的小编，在至少30家各种各样大大小小的瑜伽会所享受服务过，就当是几年没涨工资的补偿福利啦:)老有朋友问我上海哪里练瑜伽好，其实这些会所(1个教练1间房的作坊除外)都各有特色，只要选择自己喜欢的就行了，下面我也整理1下我认为上海最好的10家专业瑜伽会所，说说各自特色优势，仅供参考吧。 指数说明 师资课程: 去会所就是为了上瑜伽课，因此课程很重要，下次有时间了对这些会所的课程特色单独做详细说明。 会所环境: 人的心情受环境的影响比较大，不然大家都在家里练了，所以会所的环境氛围也作为1个评选标准。 会员服务:实话说，瑜伽会所的整体服务质量都不高--当然外地的我不了解，起码上海是这样的，或许是我太挑剔了吧，但挑剔也说明我眼光明亮，不是么:) 公司实力:由于近年来出现过几次会所收钱了就关门的事情，所以特地把公司实力列为1项标准 NO.1 Raja Yoga珞迦瑜伽徐汇店 Raja Yoga的旗舰店，室内面积近3000平米，在热闹的徐家汇地段，很难有这样的纯瑜伽空间。与其他品牌追捧老师的名气不1样，Raja的大牌老师自然不少，但这里的课程尤其注重各类会员的需求性，很实在，这个大概只有在多家会所上过课的人才能感受到。我特喜欢2楼的地暖式休息区，尤其是天凉季节，从脚心传来的那种暖暖的感觉真的很舒服。Raja Yoga是上海拥有最多直营会所的瑜伽品牌，而且隶属的集团在上海还有斯巴顿健身等品牌，算是上海实力最强的瑜伽品牌。 师资课程:9 会所环境:8 会员服务:7 公司实力:9 总计:33 NO.2 Karma Life Yoga 卡玛瑜伽会所 Karma瑜伽会所的最大亮点是装修，据说会所装修有些木料都是女老板在国外精心挑选的，当然我没有考证过，不过从会所的环境可以看得出来，装修确实是花了不少Money，连办公室的桌椅都古色古香.我喜欢更衣室里精致漂亮的梳妆台,每次洗完澡坐在这里弄弄头发，心情很不错。就上海的瑜伽行业的整体师资水平来衡量，karma的师资还算可以，尽管在上海只有1家店，但女老板在装修方面这么省得投入，肯定实力不菲。 师资课程:7 会所环境:9 会员服务:6 公司实力:7 总计:29 NO.3 Yplus Yoga Center Y+新天地瑜伽中心 Yplus瑜伽新天地店的地理位置也是得天独厚，装修风格与Karma截然不同，比较现代化，有不少独特的创意设计。在Yplus上课那段时间，我经常躲在走廊边上的小休息室构思文章，很安静的说。Yplus的师资不错，与Raja1样以欧美派风格瑜伽老师为主，而且营销推广做得很好，每位老师的宣传都做得很精致。Yplus在上海有两家店，Yplus的老板也是很有魄力的，最初几年会所经营不善，但1直坚持自己的风格，现在已是上海的知名瑜伽品牌。 师资课程:8 会所环境:7 会员服务:7 公司实力:7 总计:29 上面的是上海最顶级瑜伽会所，其他的瑜伽会所相比较而言则要次1些。 NO.4 国际溢修瑜伽会所 这家会所尽管称有8个教室，但每间教室都好小，最小的大概只有几平米:)环境1般，师资还行，我在这里就仅上过3次课，因为教室太拥挤了，就1直没去上过了。 师资课程:6 会所环境:5 会员服务:5 公司实力:6 总计:21 NO.5 瑜伽空间 虽然叫空间，名字很大气，但空间着实小了点，不过装修得很温馨，老板娘自己就是瑜伽教练，所以师资也还过得去。 师资课程:6 会所环境:5 会员服务:6 公司实力:5 总计:22 NO.6 哈达瑜伽会所 哈达瑜伽可是上海瑜伽会所的老牌子了，但现在越做越低端，营运服务也不够完善，蛮可惜的，虽然称有2十家门店，但绝大多数是加盟店。 师资课程:5 会所环境:5 会员服务:4 公司实力:6 总计:20 NO.7 悠季瑜伽会所 据说悠季在北京做得很好，但上海这家给我的感觉是与名气还是有些不符，据说是加盟店，只能算1般的了。 师资课程:5 会所环境:5 会员服务:5 公司实力:5 总计:20 NO.8 光胤瑜伽会所 这也是上海的老品牌了，宋光明老师开的，硬件条件差了些，连坐着穿鞋的凳子都没有，我好久没去了，不知现在情况如何。 师资课程:6 会所环境:5 会员服务:4 公司实力:5 总计:20 NO.9 亚历山大瑜伽会所 这家店本来条件不错，空间充溢，装修很好，但里面非瑜伽的东西太多了，不够纯粹，另外几年前亚历山大连锁1夜倒闭，给其减分不少。 师资课程:5 会所环境:6 会员服务:4 公司实力:5 总计:20 NO.10 Yoga 109 地方太小了，之所以把这家会所列进来，是因为特色比较鲜明，很小资很有格调，教练也比较活跃。 师资课程:4 会所环境:4 会员服务:5 公司实力:5 总计:18 其他 其他的就是珠玛、梵灵之流的瑜伽馆，另外健身会所都开设有瑜伽课程，但专业度就跟专业的瑜伽馆没法比，在低层次的就是那些只有1个教练的小作坊了。

5、最好的上海瑜伽会所是哪个？

各有各的优点吧，转篇专业人士的给你参考 　　上海瑜伽会所Top10 　　（作者：我爱咖啡猫） 　　我算不上瑜伽修行者，但也有近10年的练习经历，算得上是资深的瑜伽fans，同时作为1位时尚媒体的小编，在至少30家各种各样大大小小的瑜伽会所享受服务过，就当是几年没涨工资的补偿福利啦：）老有朋友问我上海哪里练瑜伽好，其实这些会所（1个教练1间房的作坊除外）都各有特色，只要选择自己喜欢的就行了，下面我也整理1下我认为上海最好的10家专业瑜伽会所，说说各自特色优势，仅供参考吧。 　　指数说明 　　师资课程:去会所就是为了上瑜伽课，因此课程很重要，下次有时间了对这些会所的课程特色单独做详细说明。 　　会所环境:人的心情受环境的影响比较大，不然大家都在家里练了，所以会所的环境氛围也作为1个评选标准。 　　会员服务：实话说，瑜伽会所的整体服务质量都不高——当然外地的我不了解，起码上海是这样的，或许是我太挑剔了吧，但挑剔也说明我眼光明亮，不是么：） 　　公司实力：由于近年来出现过几次会所收钱了就关门的事情，所以特地把公司实力列为1项标准 　　NO.1RajaYoga珞迦瑜伽徐汇店 　　RajaYoga的旗舰店，室内面积近3000平米，在热闹的徐家汇地段，很难有这样的纯瑜伽空间。与其他品牌追捧老师的名气不1样，Raja的大牌老师自然不少，但这里的课程尤其注重各类会员的需求性，很实在，这个大概只有在多家会所上过课的人才能感受到。我特喜欢2楼的地暖式休息区，尤其是天凉季节，从脚心传来的那种暖暖的感觉真的很舒服。RajaYoga是上海拥有最多直营会所的瑜伽品牌，而且隶属的集团在上海还有斯巴顿健身等品牌，算是上海实力最强的瑜伽品牌。 　　师资课程：9会所环境：8会员服务：7公司实力：9总计：33 　　NO.2KarmaLifeYoga卡玛瑜伽会所 　　Karma瑜伽会所的最大亮点是装修，据说会所装修有些木料都是女老板在国外精心挑选的，当然我没有考证过，不过从会所的环境可以看得出来，装修确实是花了不少Money，连办公室的桌椅都古色古香.我喜欢更衣室里精致漂亮的梳妆台,每次洗完澡坐在这里弄弄头发，心情很不错。就上海的瑜伽行业的整体师资水平来衡量，karma的师资还算可以，尽管在上海只有1家店，但女老板在装修方面这么省得投入，肯定实力不菲。 　　师资课程：7会所环境：9会员服务：6公司实力：7总计：29 　　NO.3YplusYogaCenterY+新天地瑜伽中心 　　Yplus瑜伽新天地店的地理位置也是得天独厚，装修风格与Karma截然不同，比较现代化，有不少独特的创意设计。在Yplus上课那段时间，我经常躲在走廊边上的小休息室构思文章，很安静的说。Yplus的师资不错，与Raja1样以欧美派风格瑜伽老师为主，而且营销推广做得很好，每位老师的宣传都做得很精致。Yplus在上海有两家店，Yplus的老板也是很有魄力的，最初几年会所经营不善，但1直坚持自己的风格，现在已是上海的知名瑜伽品牌。 　　师资课程：8会所环境：7会员服务：7公司实力：7总计：29 　　上面的是上海最顶级瑜伽会所，其他的瑜伽会所相比较而言则要次1些。 　　NO.4国际溢修瑜伽会所 　　这家会所尽管称有8个教室，但每间教室都好小，最小的大概只有几平米：）环境1般，师资还行，我在这里就仅上过3次课，因为教室太拥挤了，就1直没去上过了。 　　师资课程：6会所环境：5会员服务：5公司实力：6总计：21 　　NO.5瑜伽空间 　　虽然叫空间，名字很大气，但空间着实小了点，不过装修得很温馨，老板娘自己就是瑜伽教练，所以师资也还过得去。 　　师资课程：6会所环境：5会员服务：6公司实力：5总计：22 　　NO.6哈达瑜伽会所 　　哈达瑜伽可是上海瑜伽会所的老牌子了，但现在越做越低端，营运服务也不够完善，蛮可惜的，虽然称有2十家门店，但绝大多数是加盟店。 　　师资课程：5会所环境：5会员服务：4公司实力：6总计：20 　　NO.7悠季瑜伽会所 　　据说悠季在北京做得很好，但上海这家给我的感觉是与名气还是有些不符，据说是加盟店，只能算1般的了。 　　师资课程：5会所环境：5会员服务：5公司实力：5总计：20 　　NO.8光胤瑜伽会所 　　这也是上海的老品牌了，宋光明老师开的，硬件条件差了些，连坐着穿鞋的凳子都没有，我好久没去了，不知现在情况如何。 　　师资课程：6会所环境：5会员服务：4公司实力：5总计：20 　　NO.9亚历山大瑜伽会所 　　这家店本来条件不错，空间充溢，装修很好，但里面非瑜伽的东西太多了，不够纯粹，另外几年前亚历山大连锁1夜倒闭，给其减分不少。 　　师资课程：5会所环境：6会员服务：4公司实力：5总计：20 　　NO.10Yoga109 　　地方太小了，之所以把这家会所列进来，是因为特色比较鲜明，很小资很有格调，教练也比较活跃。 　　师资课程：4会所环境：4会员服务：5公司实力：5总计：18 　　其他 　　其他的就是珠玛、梵灵之流的瑜伽馆，另外健身会所都开设有瑜伽课程，但专业度就跟专业的瑜伽馆没法比，在低层次的就是那些只有1个教练的小作坊了。