拍打经络穴位养生保健法,如何按摩胸部

1、拍打经络穴位养生保健法

经络养生方法有很多种，拍打养生法就是其中1种，经络拍打养生方法方便、简单、效果好。下面我给大家介绍，希望对你有用! 拍打经络穴位养生法

1、拍打头部 拍打方法：双脚分立，与肩宽。用两手掌心轻拍头部，从头顶中央开始，1手向前拍至前额，另1手向后拍至大椎穴颈后平肩第1大椎骨。然后，再从头顶中央起向头部两侧拍至太阳穴，反复9次，最后用左手掌心拍打"百会穴"81次。 功效：拍打头部可提神醒脑，舒缓头痛、脑胀、眩晕等，同时还可延缓中老年脑力衰退，增强记忆力;中午或晚上临睡前拍打头部，则可健脑，防治高血压、脑栓塞及失眠等病症，老年人坚持拍打头部还可防治动脉硬化、老年痴呆症等。 2。

2、如何按摩胸部

1、上体推油法 (1)、以大拇指1边，另外4指合拢为1边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。 (2)、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推。 (3)、推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要1直推到锁骨处，也就是说两只手交错着推左乳。

2、经络按摩衍生法 (1)、以大拇指1边，另外4指合拢为1边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。 (2)、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上。

3、经络拍打养生法（每天拍打周身5分钟）

“拍打周身”指的是对肢体主要穴位的拍打为主，同时兼顾对经络循行部位进行拍打的方法。具体指的是采用手掌、手背或用拳的不同部位拍打全身各处。拍打周身是经络保健操中比较核心、重要的1节，同时也是最为集中的直接刺激穴位的练习，做这节动作的时候要求具有更多的腧穴知识，这样才能够获得更好的保健功效。 在拍打的过程当中，手的不同部位会与被拍打的部位相互作用，这就会刺激到包括手足3阴经、3阳经、任脉、督脉等十4经脉上的穴位。《灵枢.逆顺肥瘦》篇日:“手之3明从脏走手，手之3阳从手走头，足之3阳从头走足， 足之3明从足走腹。”故而循行联系规律为阳阳经衔接于4肢、阳阳经交汇于头面、阴阴经交接于胸部，所以只要拍打得当，在拍打时尽可能拍准穴位或者是经络循行的部位。

4、拍打经络养生法_经络养生拍打的方法

经络是中医养生很重要的1部分，人体经络通畅，身体就没有病痛，日常经常拍打我们的各个经络会有很好的养生功效，能帮助我们排毒、减肥。那么，我们该怎么拍打经络呢?下面我给大家介绍拍打经络养生法，希望对你有用! 拍打经络养生法

1、肺经：让你皮肤不再干燥 从肩胛骨凹陷处连出1条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。 “肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥! 敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面。