5月10日瑜伽培训学习总结,瑜伽社团总结报告4篇

1、5月10日瑜伽培训学习总结

丽丽5月10日瑜伽培训学习总结

1：今日学习

体能训练，转躯触趾式，摇摆式，转颈转膝式

2：练习感受

体能跟完全程，下胯进步了1些，训练完，肌肉拉伸后的酸痛比较强烈。

3：今日学习要点

1，转躯触趾式

山式坐立坐在垫子上，双腿向前伸直，勾起脚尖，双手把两边臀肌向外拨开，让坐骨稳稳的坐在垫子上。吸气，腰背挺直，胸腔抬起。呼气，双脚慢慢向两边打开到极限，大腿足够的外旋，膝盖正朝天空。吸气双手侧平举，掌心朝下，呼气双手带动身体向右向后扭转，吸气胸腔上提，背部延展，呼气，再做扭转，左手抓住右脚趾，抓不到的可以放在小腿上。始终保持手臂和肩膀在同1条直线上，下巴与肩膀平行，眼睛看向。

2、瑜伽社团总结报告4篇

瑜伽社团总结报告1

本学期我担任学校的瑜伽兴趣小组的训练。瑜伽是学校艺术教育的1个重要组成部分，通过感人肺腑的音乐、富有诗意的构思、优美娇健的造型，形象逼真的道具，使学生从中扩大视野、增长知识、陶冶情*、活跃身心、锻炼意志、增强才干，从而造就人才。现将1学期的 工作总结 如下：

课外活动是我校的1面旗帜，对于这方面受益的学生可以说1生受益。根据学校的安排每周5的下午进行训练。

1、丰富了学生认知经验，激发学习愿望。

兴趣是学习的动力。在瑜伽舞蹈训练中，首先结合认知内容向学生介绍有关瑜伽的知识，帮助学生了解瑜伽常识，增强他们的感*知识。其次带领同学们观看少儿、*的瑜伽录像，了解瑜伽的动作特点，丰富。

3、瑜伽老师感悟总结3篇

作为1名 瑜伽 老师的感悟，其实大部分人是想要寻求快乐和幸福感，没有几个人说我练瑜伽是为了受苦，就是为了把腿掰伤，练成颈椎增生，腰椎间盘突出。下面是我为大家收集整理的瑜伽老师感悟 总结 ，欢迎大家阅读。

瑜伽老师感悟总结篇1

瑜伽老师曾不止1次地和我们提到瑜伽的唱颂，唱颂的歌曲是1些平时我们很少听到的种类，它们都是由极简单的1串发音组成的韵律，节奏缓慢而轻柔，不断地重复。唱颂通过吟唱简单的发音并拖长声调，以达到调节气息，增强呼吸的绵延和控制呼吸的能力。简单点说就像是歌唱家练习用丹田之气 唱歌 1样。

当我第1次听老师唱颂的时候，我感觉到它似乎和寺庙里放的佛经很像，只不过没有木鱼发出的敲打声。如果非礼佛之人，可能会觉得大。

4、瑜伽 | 1周练习总结 6

1、现状

这1周结束了“阿斯汤加”的学习，相对于“哈他”紧凑、高密度的学习节奏，阿汤的课程比较轻松。每天早上9：00开始，1节Mysore（自我练习)、1节应用实践（回课）就是上午的全部内容，下午再学5个体式的串联，1天的学习就结束了。

或许是因为有哈他的基础，所以阿汤的学习并没有感觉特别困难，除了刚开始时理念上的转变以及梵文内容的背诵，其他的并没有感觉有太大压力。很多体式虽然暂时做不了，但心里明白，随着练习的不断深入，1切都会随之改变。

在这两周的学习中，身心都有松懈的倾向。1方面可能是课程节奏比较轻松的缘故，另1方面也有意志逐渐消减的原因。从学习阿汤开始，因为每天上课比较晚，所以起床时间推迟到6点半，原来坚持的。

5、【精选】瑜伽课心得体会汇总3篇

【 #心得体会# 导语】瑜伽,确实是1项非常好的运动，它起源与印度，是古代印度哲学弥曼差等6大派中的1派。瑜伽是梵文词，意思是自我和原始动因的结合或1致。下面 的我为您整理的是瑜伽课心得体会3篇，欢迎关注。

瑜伽课心得体会【1】

这正是人类长久以来有意识或无意识地所寻觅的东西——源自内心*深处的力量。

当你练习时，除了体会每1个伸展，拧转，平衡外，优美的瑜伽音乐也是它的魅力之1．“向日葵为生命的滋长跟随着太阳，依靠着温煦的阳光；同样你我的心片刻不断地跟随着精神喜乐的泉源———瑜伽语音那灿烂闪烁的金色光芒。”这是1首非常的印度瑜伽诗歌，后配上音乐被瑜伽爱好者们广为传唱。抒情、自然、休闲是瑜伽音乐的特点，乐。