急！！练过玉珠铉瑜伽的人请进！！,玉珠铉的减肥瑜伽减肥效果怎样?

1、急！！练过玉珠铉瑜伽的人请进！！

首先：

1、回答你的问题：

1、鹰姿势，两脚差别大是正常的，多练习慢慢就会好的。腿不紧张，想想你要小解找不到地方的感觉。

2、树姿势，大部分人刚开始练习，都只能到膝盖。事实是如果你非要把脚更高的位置，身体1定会更大幅度摇摆，对骨盆并不好的。练瑜伽，请听从自己内心身体的声音，不要太勉强自己。

3、眼镜蛇姿势，脊椎下面？没懂。但如果真的很难熬，请放下身体，请相信自己，等我的背部肌肉更强壮的时候，我会坚持的更久的。呼吸不均匀，是身体给你的信号，它正在努力。开始的时候，有1点点儿不均匀是你可以再坚持的，如果到你感觉痛苦，请再说1遍：听从自己内心身体的声音！停下，休息1会儿吧。

4、收紧骨盆，这个姿势真的很。。（此处省略100字）。只想说开始的时候，大多。

2、玉珠铉的减肥瑜伽减肥效果怎样?

我现在在做，做了26天了，1天1次，有几天吃多的就多做1次，减了8斤了。 这套瑜珈比较好坚持~大家1起努力哦~!!!

3、玉珠铉减肥瑜伽怎么样

玉珠铉减肥瑜伽能够瘦身减肥吗？ 玉珠铉减肥练瑜伽并没有针对哪些类型的人群，也没有针对什么肌肉型的身体，练瑜伽其实是自己身体的养性过程，只要注意气息调节，只要身体有疲惫感，就可以达到养生、养心、养身效果，至于减肥效果是微乎其微的， 玉珠铉减肥瑜伽在1定程度上可以有清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的作用，但是还是需要注意的就是，单1的瘦身瑜伽起到的作用不会太大，而且太单1，很难使我们看到减肥瘦身瑜伽的效果，我们在练习瘦身瑜伽该怎么做的时候还可以配合1些瘦身方面的特效药物，这样瘦身瑜伽的效果将会更加明显1些。目前市面上这类产品太多也太杂，我不11举荐，香格儿这个药物配合瘦身瑜伽效果还不错，有朋友从国外带回来用过，听说塑身效果不错。 个。

4、玉珠铉减肥瑜伽瘦腿

能 “玉珠铉减肥瑜伽”是从传统瑜伽中抽选出能减肥的动作组合成的现代瑜珈，韩国美人玉珠铉以其健康亲和的魅力赢得了大批的粉丝关注和支持！ 其中好几个姿势都是可以瘦身的。比如： 半月姿势　（可以得到细腰 *** ） 前脚趾和后脚跟完全并在1起。大腿，膝盖，臀部全都收紧站直。两手合在1起举向天空。两手臂紧贴耳朵。吸气呼气向右侧弯身体，再吸气呼气向左，然后站直。再拉伸1下身体，深深吸气，呼气。臀部向左推（身体向右弯），保持30秒 吸气恢复站直。深深吸气呼气向左，同样30秒。（收紧括约肌，在膝盖上用力）。站直，脖子向后仰45度，向两边的肩膀左右摇摆下颚。胳膊弯曲到胸前，再往。

5、玉珠铉的那套瑜伽，是减肥的还是塑型的呢？

我1直在做！ 5十分钟的那个是吧？！ 高温瑜珈是减肉的，温度要求在32℃—42℃，现在这鬼天气不开空调做完全可以算是高温瑜珈了； 常温瑜伽是塑型的，温度要求在32℃以下，我现在做的就是常温瑜伽（我们这里太热了，受不了，所以开了空调） 我做了1个月，每天都做加上适度的节食，1个月大概瘦了8斤，但是我老妈说看着不只瘦了8斤，因为有塑型效果嘛~ 你要是肉多的话就先做高温瑜伽减减肉，再做常温瑜伽塑型。 至于什么时候练，没什么讲究，什么时候闲什么时候练！但是做好别在晚上练，我晚上练了，越练越精神......囧 贵在坚持！。

6、玉珠铉的瑜伽有效吗？

有效。我去年大概自己在宿舍做了2个月了，减掉1点啦~~~~不过要坚持就是。 额，最好是要配合少吃，1般1个月就会出效果，不过不明显，两个月就很明显了。 我都是每天练习1个小时的，挺累的，坚持就好。加油噢~~~·适量控制饮食，少吃大餐就好 要采纳哦 。。。。。。。。