不说是瑜伽你是要问练哪个部分?前臂手腕还是手指?

我指的是双手的练习，也就是指和手心的部分。一手禅式静坐：双手相对放在腹部中央，手臂自然放松。右手掌在左手掌之上，大拇指、食指、中指按压一起向前推出，形成一个三角形。将这个三角形保持，使手掌朝下，同时让两臂垂直于身体，尽量让胸部和头颈与地面平行；另一只手也是如此做。这个动作能够起到放松肌肉的作用，同时也能起到锻炼身体的效果。

我们这里主要是训练手臂和肩膀部位的肌肉，所以练习的是前臂手腕。一句

我一般不进行手部的训练，因为我不太理解为什么人们需要练习手部。清道夫

瑜伽的练习包括肢体的运动、呼吸的调节和专注力，需要整体上进行。一笑解千愁。

您想问练习哪一部分的姿势呢前臂和手腕，还是指尖部位的具体动作

我问的是指尖——手掌指缝的区域.

我指的是后手臂腕和肩胛，也就是常见的瑜伽姿势-山式.跟着音乐跳一下 你自己感受一下。 2019年7月5日

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