酒店瑜伽球的玩法图解

1、酒店瑜伽球的玩法图解

酒店瑜伽球的玩法图解 用法之1：1人双手趴在瑜伽球上，小腹及胯关节压在上面，1人站在身后或身前进行互动。 用法之2：1人双手趴在瑜伽球上，右腿翘起，1人在左后侧进行互动。 用法之3：1人背部仰躺在瑜伽球上，1人在前面进行互动。 用法之4：1人整个胸部趴在瑜伽球上，1人在后侧互动。 用法之5：1人双脚放在瑜伽球上，双手支撑在地上，1人在前面或后面进行互动。 玩瑜伽球注意事项

1、给球打气的时候打到“8分饱”，如许球身更有弹性，便利做夹与抓握的举措。

2、瑜伽球有种种尺寸，初学者能够先用小球，比拟便利把持。