练完瑜伽怎么放松

瑜伽的放松有很多种，1般用的最多的是瑜伽休息术，躺着，跟着音乐，放松全身的关节。还有1种是坐着，跟着音乐，揉搓你身体每个部位的肌肉。哪1种都可以，目的是为了放松你的身体和神经。玉珠贤的瑜伽在结束的时候不是也有休息术么，可能是你没有仔细听！。