如何在瑜伽舒展体式练习中保持平衡?

瑜伽舒展体式练习中保持平衡的技巧：

1. 保持姿势：

   • 确保姿势正确，背部挺直，胸部开阔，手臂自然垂下。
   • 闭合眼睛，专注于呼吸。

2. 呼吸控制：

   • 练习深呼吸，慢慢舒展胸部，慢慢收缩胸部。
   • 呼吸控制可以帮助保持平衡，缓解紧张。

3. 平衡练习：

   • 练习在空旷的地方，在平坦的表面上站立。
   • 闭眼，专注于呼吸，保持平衡。

4. 平衡技巧：

   • 练习平衡技巧，例如站立在两侧，闭眼，保持平衡。
   • 慢慢地从一边站到另一边移动，感受身体的平衡。

5. 冥想：

   • 在瑜伽练习中冥想，专注于呼吸，保持平衡。
   • 冥想可以帮助放松身心，缓解紧张。

6. 循序渐进：

   • 不要立即尝试保持平衡，循序渐进地增加难度。
   • 逐渐增加姿势的复杂性，并逐渐增加平衡练习的频率。

7. 休息：

   • 在瑜伽练习中休息，让身体恢复。
   • 休息可以帮助保持平衡，缓解疲倦。