如何在瑜伽练习中测量我的心率?

你可以将一个计数器放在你的手腕上，当它开始跳动时记录。一切都取决于你当前的活动水平和健康状况。

使用一款电子手表或智能手环来跟踪你的心跳。任何能够显示你心率的数据表都可进行心率监测，如手腕血氧饱和度（Sp ）传感器、运动应用程序和一些健康追踪仪等。

在瑜伽练习中，您可以使用手部或脚部脉搏来测量您的心率。谱表中记录的每分钟心脏跳动。将一只手放在手腕上并用手指感受到每跳动的感觉，然后计数一分钟内听到的心跳次数即为您的心率。如果可能的话，最好在瑜伽练习开始前使用电子设备或其他方法来测量和跟踪您的心率水平以便更好地了解自己的身体状态以及调整您的瑜伽实践以提高健康状况。

通过触摸手臂上动脉的位置。跟着深呼吸，将手的指尖放在腋下部位以测量你的收缩压和舒张压值。

您可以使用一个叫做呼吸计数法的方法来计算您的心率。跟着这个方法，您只需要记住您的每分钟的呼吸次数即可获得准确的心率数据： 坐在舒适的位置上并保持安静 通过深吸气和浅呼气的方式进行呼吸（注意保持身体放松） 在每次呼气时计数自己的呼吸次数 这样持续一分钟的时间，然后记录下您的心率数值

通过使用一些常见的技术，如手表、移动设备或专业的心电图（ECG）传感器来测量你的心跳速率。不说了，我已经晕车了

您可以使用心电图仪，或者只需将手指放在您的手腕上以观察您的脉搏。一条线代表每个心脏收缩期间一个点的位置

在瑜伽运动中，通过感受自己的心跳以及听觉和视觉信号可以方便地估算自己的心率。仁者见仁智者见智.