自己怎么练瑜伽?
1、自己怎么练瑜伽?
问题1:自己在家里怎样练瑜伽 在家练习可以买个碟片,瑜珈垫,瑜珈服,跟着练习,非常关键的是最好家里没人,如果有人打扰,注意力不集中,就很难做好.还得要坚持,哪怕1周两次都不错,刚开始做1些比较简单的动作,慢慢加难。 初学者应注意: 不要边看光盘边练习,应该看完光盘以后想想动作或反复看1个动作后再开始练。瑜伽讲究冥想、精神集中,关注自己的身体感受,如果边看边做、精力分散则很难达到身心合1。同时,初学者最好先做些相对简单的动作,不要勉强自己做高难度的动作。这样不但容易使身体受伤,还会对此项运动丧失自信,从而背离了瑜伽的真正内涵―――健身健心。 问题2:初学者如何练瑜伽 练习瑜伽体式的提示和注意事项 必要条件:。