自己练瑜伽怎么练,自己在家怎么学瑜伽
1、自己练瑜伽怎么练
自己练瑜伽的方法如下：
1、如果你决定在家练习瑜伽，1定要先做好准备。找1个家里适合练习瑜伽的地方，将你练习时所需要用到的辅具整理放置在1旁，并和家人沟通好，尽可能创造1段独处的时间。1方干净整洁的瑜伽练习空间，1段不被打扰的练习时间，这会让你的练习更加专注。
2、刚开始在家练习，感受肯定不及在瑜伽馆里练习，所以刚开始不要抱太大希望。你可能只有10分钟的练习时间，或者练到1半被打扰中断，这些都没关系。能够站上垫子练习，就已经是1个很好的开始了。
3、有计划的练习可以更好的约束自己。你可以根据自己的时间，做好每周的。
2、自己在家怎么学瑜伽
自己在家怎么学瑜伽如下：
1 练习前进行热身
适当的热身运动有利于让身体尽快进入状态，但并非所有动作都适合热身时做。1般，瑜伽的热身动作需是简单的，能让人内心变得平静的，而非易让人亢奋的，如冥想、静坐等。
2 练习时穿瑜伽服
自学瑜伽，由于动作仍未能把握到位，身体柔韧性也不是很好，所以，穿着瑜伽服有利于手脚伸展，对部分高难度动作的练习也有帮助。
3 练习要看专业视频
虽然网上的瑜伽视频很多，但视频质量参差不齐，在挑选时，应选择专业瑜伽导师上传的视频，因为专业瑜伽老师都是经过训练的，有1定的教学经验。
4 练习要持。
