瑜伽有初级和中级之分吗？从初级到中级需要怎样一个过程？瑜伽有初级和中级之分吗？从初级到中级需要怎样一个过程？
1、瑜伽有初级和中级之分吗？从初级到中级需要怎样1个过程？
没有的。除了阿师汤加（Ashtanga)瑜伽的体式有等级之分，其它流派的瑜伽是不分级的。有点象中国的太极，谁都可以入门，谁都可以成为自己的大师。 如果你想考取教练或者老师资格，那就是另外1个说法，如艾杨格(Iyengar)体系的老师就有严格的等级之分，因为这个体系要求的就是练习的安全及精准，因此要求老师能够百分百的正确辅助学员练习，正是如此，成为艾杨格老师的代价极高，包括时间、金钱和精力的付出，目前在中国还没有1个正式的授权老师。 简而言之，不要轻易相信无论是瑜伽馆还是瑜伽培训中心告诉你的任何瑜伽等级之分的说法。
2、瑜伽有初级和中级之分吗？从初级到中级需要怎样1个过程？
没有的。除了阿师汤加（Ashtanga)瑜伽的体式有等级之分，其它流派的瑜伽是不分级的。有点象中国的太极，谁都可以入门，谁都可以成为自己的大师。 如果你想考取教练或者老师资格，那就是另外1个说法，如艾杨格(Iyengar)体系的老师就有严格的等级之分，因为这个体系要求的就是练习的安全及精准，因此要求老师能够百分百的正确辅助学员练习，正是如此，成为艾杨格老师的代价极高，包括时间、金钱和精力的付出，目前在中国还没有1个正式的授权老师。 简而言之，不要轻易相信无论是瑜伽馆还是瑜伽培训中心告诉你的任何瑜伽等级之分的说法。
3、瑜伽垫也分种类吗？
是地也分种类的 现在越来越多的人练习瑜伽，瑜伽垫作为瑜伽人最重要的辅助用品之1，它的种类也越来越多，导致很多人对它的选择越来越困难。瑜伽垫到底有多少种类，我们要如何正确选择呢？今天我给大家仔细分析分析，请往下看：
1、按材质分： 每种材质都有各自的优势和不足，它们会影响到瑜伽垫的舒适度、回弹性和防滑性等方面，所以练习者在选择时要看看自己更注重哪1点，再选择适合自己的。 TPE瑜伽垫是1种天然乳胶和麻的环保材质，可回收，可重复利用，废弃后不会造成环境污染。TPE材质的瑜伽垫具有弹性佳，防滑效果好，韧性佳，张力强的特点，而且轻便易卷，工艺可以做到任意尺寸厚度。 天然橡胶瑜伽垫是采用橡胶树上的1种胶液制作而成，91%～94%是橡胶烃（顺-1，4-聚异戊2烯），其余为蛋白质、脂肪酸、灰分、糖类等非橡胶物质，其特点是天然环保，弹性、防滑极佳，厚实贴地，4mm厚度以内的尺寸为最佳，这种材质成本极高，1般国外人比较欢迎。 PU瑜伽垫是聚氨基甲酸酯的简称，它是1种高分子材料。聚氨酯是1种新兴的有机高分子材料，因其卓越的干湿防滑性能而用到瑜伽垫领域，它1般与其它材质（如天然橡胶、TPE）组合使用。 PVC瑜伽垫，PVC是聚氯乙烯的简称，是氯乙烯单体在过氧化物、偶氮化合物等引发剂；或在光、热作用下按自由基聚合反应机理聚合而成的聚合物（5年前的那种劣质PVC瑜伽垫基本都是这种材质）。质量好的PVC瑜伽垫采用天然乳胶、麻和其他天然材料制成，最具典型代表的是高密度PVC。 布垫，据说这种材质可以聚集能量，在印度非常普遍，在国内用于冥想的较多。 亚麻瑜伽垫，它是1种亚麻草本植物制作而成，可分成纤维用亚麻、油用亚麻和油纤兼用亚麻3种类型，这种材质的瑜伽垫防滑性很好，但是比较粗糙。 复合瑜伽垫，这种材质1般都是从废弃的垃圾中回收利用，对环境保护非常有益处。
2、按功能分： 这是按照瑜伽垫对练习者的功能性质来划分。 传统瑜伽垫是不带线条的瑜伽垫，且有保护、隔离地面的作用。 正位瑜伽垫是带线条的瑜伽垫，不仅有着传统瑜伽垫1般功能，还能引导练习更科学、精准的瑜伽体式。
3、按不同人群体质分： 瑜伽对每个人来说都是不1样的，所以瑜伽垫需要按照不同人群体质来划分。 中老年人，此类人群的骨头关节比较脆弱、韧性不好，1般需要加厚的瑜伽垫协助保护，很多中老年人选择15mm的TPE瑜伽垫。 关节敏感者，他们对疼痛的忍受程度低，在练习体式时易咯到关节，所以加厚的瑜伽垫能使他们更加舒适、安心练习。 年轻人，由于他们年轻身体条件好，可以选择较薄、弹性较足的瑜伽垫使用。 儿童，除了亲肤舒适度外，环保健康要特别留意。
4、按不同练习阶段分： 每个练习阶段都具有独特的瑜伽属性，所要选择的瑜伽垫也是不1样的。 初学者是刚入门的瑜伽新手，在练习的过程中由于对体式的把控不够，经常会出现关节疼痛、身体容易晃动、练习错误、容易碰到地面等等情况，所以1般的初学者需要1款加厚、加宽、平衡性好的瑜伽垫。 中级练习者，1般长期坚持练习1年以上3年以下，基本能控制身体重心，能感悟到瑜伽给生活带来好处，这个阶段的练习者6mm厚度比较合适。 高级练习者，3-5年的练习者，精进级别的，1般较高难度的体式能自然完成，心态平和宁静，1般4mm。 大师练习者，5年以上的练习者，瑜伽垫可更薄，仅仅只是来隔离地面而已。 导师，瑜伽的极高级别，你会很惊讶的发现他们反而经常练习最基本的瑜伽体式，但他与你相处时非常的舒服自然，没有半分不舒适感，此时他们所使用的瑜伽垫更倾向于布垫。
5、按宽度分： 根据瑜伽垫的宽度划分。 61cm标宽，瑜伽馆常用宽度。 68cm加宽，肩膀较宽的练习者。 80cm加宽，初学者、男士或者喜欢宽大空间的瑜伽人。 122cm双人宽，亲子、情侣等双人瑜伽使用。
6、按长度分： 根据瑜伽垫的长度划分。 163cm长，1般常见于正位瑜伽垫尺寸。 173cm标长，瑜伽馆常用尺寸。 183cm加长，现在国内最常见的瑜伽垫长度。 185cm加长，适合更高身高人群。
7、按厚度分： 根据瑜伽垫的厚度划分。 -3mm，这种类型的瑜伽垫较薄，1般材质是天然橡胶或者布垫，导师和资深练习者选择较多。 4-6mm，天然橡胶、PVC或者TPE瑜伽垫材质，比较适合中级练习者和高级练习者。 8-10mm，常见材质是TPE，初学者很适用。 15mm，瑜伽垫中加加厚，除了关节敏感者、中老年人适用外，1般的练习者不建议使用。
4、瑜伽证书等级划分？
瑜伽可以作为爱好，也可以作为1门职业，瑜伽学院就是专门培养瑜伽教练的学院制教学模式，系统教学。 如果没有学过，从0基础的开始学起，那确实需要找专业培训学校学。 如果之前学过基础的，直接去报提升课就可以。因为没有基础，突然学提升课，你会觉得学起来很吃力。 亚太瑜伽学院是1所综合性的瑜伽学校，可以从0基础课程开始学，初、中、高级，到提升课程都有，像市面上很火的理疗、普拉提空中都有提升课。 瑜伽学习不同于1般的学习，实践性非常强，从瑜伽的起源到人体生理解剖学，方方面面都会涉及到，有呼吸和冥想的训练，有体式的感知训练、体能训练……身体和大脑甚至感官层的训练决定了瑜伽必须是小班制授课，人数过多老师的精力根本不足以顾及到所有的学生，而如果人数过少，则少了集体训练的氛围，少了大家相互讲课纠正的机会，所以亚太瑜伽学院坚持小班制授课，以求精益求精的教学效果，和温暖贴心的教学服务，在亚太，学校老师会解决学生的后顾之忧，让学生心无旁骛的学习训练。
5、瑜伽分级标准，对号入座，你属于哪1个级别
01丨弃疗级 纯属雷声大雨点小的典型群体。刚开始的热血沸腾、满腔热血，坚持不了1堂瑜伽课，就已经给自己下了判决书：1堂课下来并没有感觉身体有多大变化，干脆直接放弃。 是的，1堂课下来确实不会有太大的效果，这和1口吃不成胖子是1个道理。如果你还想再次尝试，请认真感受瑜伽后身心的感受，这个才是你需要的。 02丨懒人级 每周练习瑜伽半小时。据不完全统计，如果你每天伸1次大大的懒腰，效果应该比半小时的瑜伽还要靠谱。So,半小时瑜伽的效果，怎么说呢，小编真心都不知道用什么来形容！这么说吧，比不练习好1些。 03丨伸展级 伸展级别的练习者1般每周练习2小时，基本就是吃过饭没事，左右扭动两次，简单比划1下体式的那种。这类练习者，1般还没有感受到瑜伽的好处，只是觉得练瑜伽对自己很好，但是，姐妹们，你若1直这样练下去，想必你是看不到瑜伽的好处的...想到有效果，就要多多的认真练习啊。 04丨间歇级 这个就比伸展级别的要更好1些了，1周基本可以达到4个小时左右的练习时间。基本可以做出瑜伽的常规体式，了解每1个体式的大致功效，同时有着对瑜伽的热情与坚持。
6、瑜伽分级标准，对号入座，你属于哪1个级别
01丨弃疗级 纯属雷声大雨点小的典型群体。刚开始的热血沸腾、满腔热血，坚持不了1堂瑜伽课，就已经给自己下了判决书：1堂课下来并没有感觉身体有多大变化，干脆直接放弃。 是的，1堂课下来确实不会有太大的效果，这和1口吃不成胖子是1个道理。如果你还想再次尝试，请认真感受瑜伽后身心的感受，这个才是你需要的。 02丨懒人级 每周练习瑜伽半小时。据不完全统计，如果你每天伸1次大大的懒腰，效果应该比半小时的瑜伽还要靠谱。So,半小时瑜伽的效果，怎么说呢，小编真心都不知道用什么来形容！这么说吧，比不练习好1些。 03丨伸展级 伸展级别的练习者1般每周练习2小时，基本就是吃过饭没事，左右扭动两次，简单比划1下体式的那种。这类练习者，1般还没有感受到瑜伽的好处，只是觉得练瑜伽对自己很好，但是，姐妹们，你若1直这样练下去，想必你是看不到瑜伽的好处的...想到有效果，就要多多的认真练习啊。 04丨间歇级 这个就比伸展级别的要更好1些了，1周基本可以达到4个小时左右的练习时间。基本可以做出瑜伽的常规体式，了解每1个体式的大致功效，同时有着对瑜伽的热情与坚持。
