孕中期可以练瑜伽盘腿坐吗？我们练瑜伽时，老师叫盘腿坐直手指怎么会发麻

1、孕中期可以练瑜伽盘腿坐吗？

你做起来没有什么不适的话是可以做的，要是做了不舒服要及时停止，做瑜伽要注意怀孕3-7个月时可以做适量的瑜伽运动。这1时间段，胎儿各方面发育已经比较稳妥，孕妇可以通过做1些比较简单的动作来放松身心 孕妇瑜伽禁忌 动作孕妇练习瑜伽时要注意，以下的动作不宜做。

1、后弯类动作。这1类动作会让背部的压力变大。

2、腹部着地的动作。这1类动作会给孕妇的腹部带来更大的负担，应该避免。

3、深度扭转类、倒立类的动作。孕妇练习瑜伽要做到适度锻炼，必须确定适度锻炼的量化标准。

2、我们练瑜伽时，老师叫盘腿坐直手指怎么会发麻

对，盘腿会影响血液流通，所以会发麻。

3、不会盘腿能练瑜伽么？

我有练过瑜伽，不会盘腿可以练瑜伽，瑜伽主要是挑战身体的柔韧度的。可以先单莲花，然后双莲花。逐步联系，不要急躁，放松心情。

4、练瑜伽盘腿坐时右膝关节好痛,还可以练吗

建议：盘腿坐姿要坐1个木制砖，仰卧束角时在两边的膝盖下放砖来支撑 多多练习瑜伽，等到髋部打开了慢慢进步 不要着急 站立屈膝时要学会大腿收紧，大腿面用力量向上提 坐着屈膝时候膝盖疼在膝盖后面垫点东西盘腿坐姿或者屈膝时候膝盖窝疼 因为你的髋部还没有打开，所以压力都放在膝盖上。屈膝疼是因为大腿的力量没有用到位，压力到了膝盖，。

5、练瑜伽盘腿静坐久了头晕，有时是睁开眼睛有重影，有时是闭眼睛感觉自己在转圈圈，想知道是什么原因，需要如

头晕的原因有很多比如感冒，颈椎病，贫血，美尼尔氏综合征，心律失常,休息的时间和质量不好,都是可能导致的，需要找到原因，针对性的治疗才行。另外注意腔隙性脑梗塞，高血压,都有可能的啊.检查清楚再说。

6、怎样打盘脚，练瑜伽要盘腿，可我不行，咋办

没有什么办法，只有自己加强练习。在网上找1些视屏或是文字资料，自己看1下。然后按要求自己多练习就会好的。