每天练瑜伽多久才会瘦?想问一下胶州哪里可以练瑜伽和游泳的

1年前

1、每天练瑜伽多久才会瘦?

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2、想问1下胶州哪里可以练瑜伽和游泳的

练瑜伽你可以上金仕堡吧，高温、普拉提什么滴都有额..游泳的话，现在除了喜来登就是世纪和体育场了..世纪水太脏，体育场是露天的会晒成大黑蛋...[s:74]不过我每年夏天都去体育场游，虽然晒成大黑蛋但是有阳光的紫外线杀菌、怎么滴也比世纪强吧..。

3、想问1下胶州哪里可以练瑜伽和游泳的

4、为什么我又练游泳又练瑜伽,身体却变松弛了?

你是想说身体变得更柔软吗？你不会是说肌肉没紧实，反而脂肪增加，身材松松垮垮？不可能呀。你体重应该减少了吧！。

5、练瑜伽会不会长肌肉?

练瑜伽不会长肌肉，可以增强身体柔软度，并且可以减肥。

1、瑜伽可以塑造女性完美体形通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖；修长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。

2、瑜伽可以预防慢性病别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生疲倦之感。而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。

3、瑜伽可以减肥瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的人，大都饮食过度，多进行练习可使食欲恢复正常。此外，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力；此外，因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，但是只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好，需要有氧运动（跑步，游泳，自行车等）辅助才可达到很好的控制成效。扩展资料哪些人群不适合练习瑜伽：

1、有颈、腰椎病的患者如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。

2、心血管疾病或肥胖患者如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。

3、步入中年之后的人群韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是1个巨大“挑战”，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽，身体的柔韧度好。

4、已经有骨质疏松症的患者特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。参考资料：人民网--瑜伽健身优势大可以减肥。

6、练完瑜伽能游泳吗

1般情况下，练瑜伽后是不能马上游泳的。练瑜伽后，身上会出汗，毛孔还处于张开的状态，这个时候游泳会容易受凉，影响身体健康。练完瑜伽不可以马上游泳和其他运动1样，练完瑜伽不可以马上游泳，因为这个时候身体还没恢复平静，身上汗液也没有完全干掉的情况下下水游泳的话，会造成健康隐患的。练完瑜伽马上游泳的危害练完瑜伽后马上下水游泳，身体体温过高，和游泳池的水温相差悬殊，容易发生小腿抽筋的现象;而且练完瑜伽后，肌肉得到了全面放松，马上又去游泳的话，肌肉又会回到原先的紧张状态，瑜伽的练习就没有效果了。练完瑜伽后建议过半个小时到1个小时后再游泳。这样可以提高身体温度，减少肌肉紧张，更好的舒展身体，打开关节。