如何确保瑜伽上衣手指放松时不会损伤关节?

瑜伽上衣通常需要手指穿入，如果手指太紧或过度伸展，可能会导致关节损伤。

如何确保瑜伽上衣手指放松时不会损伤关节?

1. **选择合适的瑜伽姿势。**瑜伽姿势应该舒适，能够使手指自然伸展。
2. **使用适当的瑜伽手指。**使用柔软的、弹性的瑜伽手指，不要使用太粗的或太硬的手指。
3. **保持手指伸展的姿势。**不要过度伸展手指，保持手指伸展的姿势至少 15 分钟。
4. **避免过度弯曲手指。**不要过度弯曲手指，保持手指伸展的姿势。
5. **保持手指伸展的温度。**瑜伽手指应该在舒适的温度下伸展。如果感到疼痛，请休息一下。
6. **避免穿戴手套。**穿戴手套可能会限制手指的伸展，导致关节损伤。
7. **适量伸展。**不要过度伸展手指，伸展时间不要超过 15 分钟。
8. **休息。**瑜伽时休息一下，让手指恢复伸展。