如何进行瑜伽肘关节的伸展练习?

伸展练习步骤：

1. 坐在瑜伽垫上，将瑜伽枕放在腰部下方。
2. 闭上眼睛，深呼吸，放松身体。
3. 坐在瑜伽垫上，将瑜伽枕放在肩膀下方。
4. 闭上眼睛，深呼吸，放松身体。
5. 轻轻伸展手臂，将瑜伽枕放在手臂上。
6. 闭上眼睛，深呼吸，放松身体。
7. 轻轻伸展手臂，将瑜伽枕放在肩膀下方。
8. 闭上眼睛，深呼吸，放松身体。
9. 轻轻伸展手臂，将瑜伽枕放在手臂上。
10. 闭上眼睛，深呼吸，放松身体。

伸展练习注意事项：

• 不要过度伸展，以免损伤关节。
• 不要伸展到疼痛处。
• 练习时保持放松的姿势，不要过度僵硬。