对于颈椎肥大病人来说哪些部位应该特别注意保护?

对于颈椎肥大的病人，我们建议关注以下几个方面进行颈部的保护： 仁怀穴 百会穴 阳明脉 肩部及上肢 脚底。 在日常生活中，可以采用以下方法来改善颈椎疾病： 保持良坐姿和站姿； 避免长时间低头或抬头看东西的习惯； 加强颈后肌群的训练以稳定颈部肌肉，防止过度疲劳引起颈椎病病发； 经常进行颈部活动运动，如转动头颅等。 饮食中要多补充一些含钙质的食物，适当增加维生素D和维生素C摄入量以及适量的优质蛋白质来供给骨骼生长所需的营养支持。

颈椎是连接头与躯干的一节长骨，由七个椎体组成。首先要注意的是要保证良头部和颈部姿势： 保持正确的头颈位； 避免长时间低头或者仰头； 不要猛地甩动或扭转颈椎部位（如打羽毛球、打篮球时） 减少过度疲劳造成的头部不适感增加保护能力，如休息时经常活动一下身体。其次要注意脖子周围的肌肉，要按摩放松肌肉、提高颈部血液循环和淋巴液排泄等功能，促进肌肉修复和恢复；此外还要保持充足的新鲜水份摄入量并避免长期吸烟等不良习惯的影响。

对于颈椎肥大的病人，其最明显的症状就是颈部肌肉酸痛、僵硬和疼痛。问题是在平时生活中要注意颈部支撑工作区域，并保证良睡眠条件以提高健康状况；此外要保持身体姿态正确，避免过度弯颈低头使用电子产品等活动时造成损伤还要做好日常运动锻炼如游泳、瑜伽等等增加颈椎的强度度. 颈椎病患者应选择合适的枕头和床垫，使之能更好地贴合颈部曲线。

患者的头颈部都应该注意，特别是脊柱后部。最有害的位置是枕骨和椎弓根处。枕头的选择也很重要，必须符合正常生理曲度要求，不能过高或者过低；睡觉时应注意侧卧，尽量不要仰卧或俯卧，以减轻对颈椎的压力；工作中、学习中也应该保持正确姿势，不长时间低头看手机、电脑等电子设备；在运动和做家务之前要进行适当的热身活动以及拉伸放松。

对于有颈椎肥大的病人，尤其是有神经根压迫症状的人群需要特别关注。目前已经有许多方法可以帮助减轻颈椎病的症状和预防疾病进展，包括改变体位、使用支撑枕头或睡眠面罩以及进行颈部牵引治疗等。但最重要的是要保持良生活习惯，避免长时间低头工作、久坐不动、经常运动以缓解肌肉紧张等等。

颈椎病患者应避免或减少低头族、熬夜等不良习惯，平时要注意饮食调节。首先要保持心态平和，不要心情烦躁，尤其是在晚上睡觉前尽量不要上网看新闻、工作学习材料等等。同时还要适当运动进行保健调整，如散步、太极拳、气功练习等等都可以起到较保健作用。此外还应保证充足的睡眠时间以及合理合理的休息时间间隔、避免长时间坐在电脑或者电视机前面等。颈椎肥大患者平时需要注意颈部保暖和加强颈部肌肉训练，可以多做一些牵伸拉扯运动以增强颈部力量和平衡能力；还可以进行理疗按摩治疗等等。

对于颈椎肥大病人来讲，以下几个方面需要注意： 跟着手指触摸自己的颈椎顶部； 在脖子和肩膀之间加个枕头或抱枕做支撑； 睡觉时要侧卧姿势并尽量将头偏向一侧。

颈椎肥大一般指椎体骨质增生症，是退行性变。拉皮综合征、颈椎管狭窄等均能引起同种症状。颈部是脆弱的部位要特别小心。当出现颈椎肥大时应避免头部过度运动及碰撞以减轻对颈椎的压力.平时需加强颈部肌肉和韧带的锻炼。