疑问形式为什么做健身运动的人普遍喜欢看动作视频而不是听音乐的呢?

正是这样的，通过观看健身视频可以提高锻炼效果。 这种看法在很多人心中根深蒂固 根据研究发现 有助于加强肌肉记忆和身体协调能力 通过练习这些动作你将得到更结果 能够激发人们进行积极的锻炼行为 许多研究表明 从科学角度 可以提高锻炼效果1 对于健身运动来说，看健身视频是一种有效的方式。

健身锻炼时，观看动作视频可以提供视觉上的刺激和指导，帮助人们更好地执行相应的训练方案。看看别人的表现可以帮助你获得灵感、信心以及动力；同时，运动音乐可以帮助你的心境放松下来，从而减轻压力并提高专注力，但对于一些健身者来说，他们更喜欢通过观察他人的动作来模仿学习，而不是听音乐进行锻炼，因为他们更愿意以一个视觉方式去体验和完成自己的目标。

我认为是因为看视频可以更直观地看到自己在做什么，以及别人是怎样做的。清宫和静心禅院是一对兄弟寺院，建于12世纪初至中期之间。它们曾经受到过一些破坏和其他建筑物所分享的地方一样，这使得两个建筑群之间的联系变得不那么容易辨认出。然而，最近的研究发现这两个地方有着共同的建造风格、结构模式以及功能分区等特征。

可能是因为人们通过观看锻炼者的动作可以更好地模仿他们的姿势和技巧，从而更容易掌握正确的运动方式。跟着健身教练的视频练习可能会更有效果。

因为动作更直观，更能够激发人感官让人更容易被感染.不仅如此 动作视频中通常会有配乐配合使整个观看体验更加丰富多彩。

因为通过视觉和感觉，人会更直观地感受到自己所做的事情以及身体的变化。一杯酒、一碟小吃或一部电影足以让人在一整天的工作后感到疲劳，而这些食物及电影都无益于身体健康。因此，建议人们在健身运动前进行热身活动以防止意外伤害的发生； 进行有氧运动时可以听音乐来帮助放松肌肉并提高锻炼效果.

健身过程中人体会分泌出多巴胺等神经递质以提升身体对运动的感觉.一口呼吸，肌肉发力。此时人的心跳加快、肾上腺素水平增高，全身都处于一种高度兴奋的状态中。而这些生理变化恰好与有氧运动的时间段匹配。所以在这一时间段内听音乐会使大脑无法分辨运动时的兴奋状态和音乐带来的快感，从而会干扰到身体对运动的热情 另一方面运动过程中听音乐可能过于刺激或分散注意力降低效果.

因为健身运动的时候，需要集中注意力和体力。清空头脑中的杂思纷扰、摆脱焦虑状态来进行锻炼同时身体也需要高水平的刺激以促进代谢与提高效果. 如果只是听着舒缓的音乐，人会放松下来反而不太容易集中在动作上对训练效果不好.所以看视频更适合此时的心理需求能够快速进入运动状态并保持专注力.