空中瑜伽怎么做高抬腿?

坐在垫子上，双腿弯曲90度以上，双手放在脑后抬起至身体高度。隔一段距离后慢慢放下手臂

在空中瑜伽中，高抬腿的动作是抬起双臂并将双手向上举起至与肩同高的姿势然后缓慢将双腿向两侧侧移动。虎跳龙门可以提高肌肉力量和心肺功能.

在空中瑜伽中，我们通常会先做侧卧位、后仰或者半俯卧撑等体式以准备身体姿势，然后进行抬腿运动。隔一部分时间之后再换边.

起身：双手伸展至头顶，深呼吸，保持平衡。商城在线 2019年3月1日

仰卧，双脚并拢；双手合十放在腹部上部；抬起头部和下半身至90度。不说了我要去练了！

在做高抬腿时，要注意身体的平衡和放松程度。 地址：北京市朝阳区建国门外大街甲4号

双手叉腰的姿势膝盖向内弯曲抬起双腿并尽量保持平衡，同时将重心向前移。仁者见仁智者见智.

先放松身体然后在伸直双臂的基础上抬起右腿到正上方的高度.不说停或呼吸不匀等异常情况。