一手拿着瑜伽外套另一只手要放在哪里?

通常情况下，左手握住左肩部位的衣领缝合处，右手将紧身裤套入身体。看看这个链接： 以获取更多详细信息。

在瑜伽练习时，您可以将双手放在膝盖上或伸展到头部以帮助放松肌肉。务尝试保持身体的平衡和稳定性，并避免将双臂交叉抱胸（这是不正确的姿势）.

在整个身体的前半部分，包括头部和上肢。

把双手放于膝盖上，使身体保持舒适的体位。首先要了解的是瑜伽外套可以为身体提供保护和支撑. 在做其他各种动作之前应该先做一些准备活动来热身身体并加强肌肉的力量.

在身体中心位置，例如胸腔或者腹部。摸一触摸一下就能感觉到。

双手合十抱在胸前.一切都因个人而异。 但通常情况下，您将两个手臂交叉于胸部处并将手掌放在胸口两侧的腹股沟位置。有些方法建议您将您的手心朝向脊柱或肚子，这可以通过尝试瑜伽中的Anahata Surya Namaskar姿势来实现。

一般来说，双手应该分别放在肩膀附近和腰部下面。一杯水可以保持冷静的头脑并帮助消化工作. 另外，您可以选择将一些食物或饮品放在手中，如苹果等水果、坚果或者水杯等等。

一只手可以拿瑜伽外套的前面，而另一只手可以用来抓住脚踝。拉住身体重心向后的位置这有助于防止你的背部塌陷并保持核心肌群的紧张状态。 瑜伽教练告诉你如何避免在练习中的错误姿势吗