练瑜伽前后一个小时是不是不能吃东西？

1、练瑜伽前后1个小时是不是不能吃东西？

是。练瑜伽前后1个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习。练习瑜伽时，食物还会在胃里和身体1起动，因此，如果刚吃完东西就练瑜伽，不利于身体健康。而且，瑜伽是不仅作用在身体上，还会作用在能量上，如果胃内有东西的话，能量就不能平衡流动到身体的每1个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，练习也就得不到益处。此外练习瑜伽最好在早上空腹的时候。但是也并非硬性要求完全空腹，因为1般来说运动和饮食间隔时间1小时就行。但是，如果吃了比较丰盛的食物的话，至少要间隔3到4小时才能练习。而且，练习完以后要等1小时才能吃东西，否则前功尽弃。扩展资料：练瑜伽的饮食建议：主要原则是：分量少，品质高。首先不能暴饮暴食，否则任何减肥方法都是不能成功的。特别注意瑜伽练习开始时可以促进食欲，要意节制。

1、建议多吃水果、蔬菜、完整的壳类与生的坚果，肉类少吃，提供必须的营养即可。

2、尽可能吃新鲜而生的食物，不吃太烫或太冷的东西。

3、酒精有损健康，而且会阻碍瑜伽的进步。

4、要慢慢仔细咀嚼食物。参考资料来源：参考资料来源：。