拍摄瑜伽照片时如何保持姿势?

瑜伽姿势保持技巧

1. 伸展姿势：

   • 站在瑜伽垫上，伸展手臂并保持伸展姿势。
   • 确保背部自然挺直，胸部开阔，手臂自然垂下。

2. 坐立姿势：

   • 坐在瑜伽垫上，保持坐立姿势。
   • 确保背部挺直，腰部自然放低，手臂自然垂下。

3. 倒立姿势：

   • 倒立在瑜伽垫上，保持倒立姿势。
   • 确保背部自然挺直，腰部自然放低，手臂自然垂下。

4. 坐倒姿势：

   • 坐在瑜伽垫上，将双手叉在胸中，保持坐倒姿势。
   • 确保背部挺直，腰部自然放低，手臂自然垂下。

5. 伸展倒立姿势：

   • 站在瑜伽垫上，伸展手臂并保持伸展姿势。
   • 确保背部自然挺直，腰部自然放低，手臂自然垂下。

注意事项：

• 瑜伽姿势保持时，保持呼吸平稳，避免过度深呼吸或深呼吸。
• 不要过度伸展或弯腰，以免损伤身体。
• 适度练习，循序渐进地增加瑜伽练习时间。