如何在瑜伽器械上进行分级瑜伽时如何调整瑜伽器械的长度?

瑜伽器械的长度可以根据个人身高和体能而有所不同，但一般来说，瑜伽器械的长度应该在 4 英尺 6 英寸到 5 英尺 6 英寸之间。

如何调整瑜伽器械的长度：

1. 测量你的身高。
2. 选择一个瑜伽器械长度，使其与你的身高相匹配。
3. 将瑜伽器械伸至最长的位置。
4. 确保瑜伽器械的底部与你的膝盖平齐。
5. 调整瑜伽器械的长度，直到它与你的膝盖平齐。

注意：

• 使用瑜伽器械时，请始终注意安全。
• 如果瑜伽器械长度不适合你，请调整它。
• 如果瑜伽器械长度太短，可能会导致膝盖受伤。