有谁知瑜珈的每一个动作要保持多长时间吗

1、有谁知瑜珈的每1个动作要保持多长时间吗

用呼吸来计算，正常练习时5-8个呼吸，瑜伽呼吸。根据各人的身体状况，如果练习瑜伽的时间比较长，练得也很好就可以保持的久1些。