在进行热身运动之前您是否已经充分拉伸和准备身体来迎接这个挑战?

没有。没有任何的准备，因为这是第一次做这种运动——跳绳。

是的，我已经完全准备好了。的消息：2013年8月4日 星期日上午9点（北京时间）——下午3点（北京时间）直播活动已结束。

作为运动员，我每天早晨都会做一些简单的热身活动。我有专门的教练负责帮助我们在比赛中更好地发挥自己，所以我们对这些非常重要。我们会先做30分钟有氧运动然后做一些力量训练以加强我们的核心肌肉、手臂和平衡能力等。

是的，我做了一些简单的热身动作

是的，我进行了一些热身活动并做了几个基本拉伸动作。没有任何问题了！

是的，我做了充足的拉伸

是的 我们已经在开始前进行了一些热身活动.不说 45分钟

是的。拉力马拉松对我来说并不是新鲜事，我在之前的比赛中都有经验了，所以我提前做了充足的身体准备工作。但我知道热身很重要，所以我也进行了热身运动。我花了10分钟左右的时间做准备并拉伸肌肉以避免受伤。