怎样讲才能把瑜伽口令讲好,瑜伽口令词怎么说流畅点

1、怎样讲才能把瑜伽口令讲好

千万不要描述过多的细节，让人听起来罗里吧嗦的，要简单有节奏，有带入和推动感。

2、瑜伽口令词怎么说流畅点

第1次上瑜伽课，很多伽人表示：上课听老师口令完全靠蒙，练习动作全靠猜 比如老师说：让脊柱保持在中立位上延展，你心里可能会想，中立位是什么，怎么在中立位上延展…又比如老师说：膝盖骨上提，你可能还不知道膝盖骨在哪里，更不知道如何上提…… 哈哈哈，作为瑜伽老师，可能不会觉得这些口令有什么问题，但是对于瑜伽初学者来说，第1次上课，可能就是1脸懵逼的样子看着你…… 所以，今天小1就来跟大家聊1聊，瑜伽练习中最常见的10大“口令”，以及瑜伽老师想表达真正的含义，从而帮助初学瑜伽的伽人们更好的理解老师表达的含义，更好的练习，提高练习效果。 口令1 “激活双脚，脚底3个点往下压实，足弓上提” 在我们双脚的下方，大脚趾的根部，小脚趾的根部。

3、瑜伽口令怎么越说越好

口令对于瑜伽课堂的重要性 口令对于瑜伽课堂来讲真的太重要了，口令可以决定整节课的质量、深度。 其实我们经常讲瑜伽体式的初中高级，对于瑜伽来讲，除了我们视觉上看到的体式分为初级、中级、高级，对于口令来讲同样也分为初级，中级，高级。 在艾扬格大师的著作《光耀生命》中有讲解到，练习瑜伽就像画画1样，当你画1幅画的时候，首先要画的是大框架 接下来才是小的细节、填充颜色 以及自己的1些想象。 对于瑜伽来讲也是这样，所以对于口令来讲同样也是如此。 举个体式的例子，大家就清晰了。 初级口令：怎么引导战士2式 初级口令（可以理解为初学者需要的口令） 双脚向两侧打开，1个脚内转15度，1个脚外转90度，双手臂体侧打开平举，呼气的时候，大腿的内侧带着膝盖对向第23个脚。

4、瑜伽口令的记忆方法

1些瑜伽老师常用的，但是初学者又比较难理解的口令，了解这些口令，瑜伽学习更轻松。 -----口令1----- “脚底板3个点往下压实，足弓上提” 大脚趾根部、小脚趾根部和脚跟往下压实，脚趾要放松，足弓自然启动上提，可以给你稳定的根基。脚趾不要抓地，注意力放在脚掌和脚跟。如果前期很容易脚趾抓地，可以抬起脚趾。 -----口令2----- “手掌跟压实，掌心离地上提” 图中深绿色的部位用力最多，然后是浅绿色。深红色的位置（虎口），不要离地。手掌心要空，稍微离地上提的感觉。不要刻意去提手掌心，只要其他位置用力往下压对了，这里会自然上提。 -----口令3----- “小腿外旋，大腿内旋” 大腿内旋的意思就是右大腿逆时针转动，左大。