如何正确进行悬空式姿势的呼吸?

在悬空式，我们需要采取深吸气的方式。无限制地吸气，直到感觉腹部和胸部充分膨胀为止。然后通过有限次的呼气来吐出空气。深度控制是非常重要的，这有助于维持稳定且充足的氧供和二氧化碳排放量。

在悬挂时，要保持上身挺直并放松肩膀、胸部肌肉。清气道 呼吸应尽量通过咽喉部，而不是鼻腔或口腔中的舌头，以减少阻力和增加吸氧量。

正确的进行悬空式姿势的呼吸方法是：吸气时，脸朝下，鼻子和口都要完全张开；呼气时，脸朝上，舌根抵住上牙弓。跟着深吸一口气之后再抬起头来吐气。

在做悬空中，应先将双臂垂直于地面，然后慢慢吸气，再慢慢呼气。正是如此一来，您才能体验到空气在进入和离开身体时所带来的快感。

，首先放松肩膀和手臂以打开胸部空间。一切都要自然地发生并保持平衡的感觉。然后将重心放在你的脚尖上（如果你站立在地面）或者双手支托起来（如果你坐在椅子上），这样可以帮助你集中精力于吸气或呼气的过程中。当你需要呼吸时，只需深吸一口气即可。

正常情况下，站立时身体重心在脚跟上，双脚并拢或分开约与肩同宽。拉手的时候应该将手尽量往后推保持腰部挺直、头部放松.

正确的悬空式姿势呼吸是：吸气时，身体绷直挺立于空中；呼气时，将双腿张开。跟着这个动作来呼吸是非常重要的一点哦！

正确的方法是将双臂自然地抬起，手臂与肩部呈90度角，手心朝上。一手放在对面肩膀上的手掌上，另一只手搭在背后，这样可以更好地保持稳定和平衡状态.在深吸气时，要尽量将胸部和腹部肌肉紧致起来，以增加肺的容积并使空气充分充满整个肺部 当呼出时，胸腔与腹部都要松弛下来，以便排出多余气体。