学瑜伽可以自己看视频学吗？为什么？如何通过瑜伽视频教程来学习瑜伽？

童春梅

燕舞，燕舞，一曲歌来一片情。

1年前

1、学瑜伽可以自己看视频学吗？为什么？

可以。我就是自己看视频学的，在看视频学习的同时最好再看1些相关书籍，了解有关瑜伽知识，我是每天跟着“玉珠铉减肥瑜伽中文配音完美版”练习，已坚持练习1年多了，身体状况有了明显的改善。我觉得学瑜伽最好是自己看视频学，因为

1、练习时环境比在外面健身馆安静，不受他人干扰，练瑜伽不是做广播体操，需要身心安静，

2、自己看视频在家练可以保证时间，因为瑜伽练习必须要在饭前空腹做，早晨做效果最好，只有在家看视频才能做到起床后马上练习，练习后再吃饭，

3、练习时的注意事项在视频中老师都已经指出，只要注意按老师要求的要点去做不要追求动作极限量力而行就不容易受伤。

4、可以边练习边体会边调整，可以取得非常好的练习效果。

2、如何通过瑜伽视频教程来学习瑜伽？

瑜伽其实看视频能练到的效果不大只能作为初级入门阶段的参考练1练有个每日瑜伽APP可以推荐给你试试当然想学瑜伽1块空地就成在瑜伽里呼吸很重要核心力更少不了甚至全身都会用的加油噢。

3、没有学习过瑜伽，可以自己跟着视频学习吗

如果你是初学者的话不建议自己在家练习，因为初学者还没有掌握正确的练习方式，需要老师从旁指导及协助，所以建议先去瑜伽馆上1段时间的课，待熟悉了正确的练习方法后再慢慢在家自己练习。练习的时间视乎身体打开的程度，如果是练习传统哈他瑜伽的话，30分钟的练习还没完全热身，如果是流瑜伽或者阿师汤加瑜伽的话就已经能量很高了。

4、练习瑜伽跟着视频学习怎么样？

不建议初学者跟着视频练习。本人因身体原因，去年的时候想练习瑜伽增强体质，所以去正规的瑜伽馆试了3节课后办了1年的瑜伽卡，最大的不同就是老师会纠正你的错误体式，而且根据习练的时间安排适合自己能力范围内的课程。很多初学者跟视频学习后会出现不同程度的不舒适感，因为视频中的老师做的体式，自己做不到硬着头皮也要去完成，以为是毅力，但受伤的是自己。习练瑜伽不可勉强自己，不可攀比，做到自己力所能及的就可以了，时间久了，慢慢就会看到身体的变化，心态的变化，并为自己付出换来的改变而欣喜。如果经济允许的话，最好上几节私教课打打基础，对后期跟大课有很大的好处。如果非常喜欢瑜伽的话，那更可以尝试报教培班，不1定非要当瑜伽教练，系统的将瑜伽知识，瑜伽体式以及将来可能成为教练如何授课等等问题都涵盖了，整个过程就是1次蜕变。我自己也在犹豫要不要尝试教培班，因为我自己已经在习练瑜伽过程中收货了很多，不光是身体的柔韧健康，更是心态上的柔和平静。希望我的回答能够帮到你～。