想要激活背部的发力感，有什么瑜伽动作可以有效？

1、想要激活背部的发力感，有什么瑜伽动作可以有效？

杠铃划船，器械划船，单臂哑铃划船都是较为常做的背部划力动作。如果我们只关注胸、手臂的发达，而不去练背，第1容易导致我们的含胸塌背，因为胸背前后肌力发展不均衡，我们身体会不自觉地往前弓；第2背肌很弱，形不成完美的倒3角体型，健身效果只能说是初级水平。