如何在瑜伽练习中增加声音的轻柔?

如何在瑜伽练习中增加声音的轻柔?

  1. 减速呼吸。
  2. 轻微的伸展练习。
  3. 轻微的拉伸练习。
  4. 轻微的深呼吸。
  5. 轻微的冥想练习。

注意:

  • 如果你感到疼痛,请停止瑜伽练习。
  • 如果你有健康状况,请咨询医生。
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