探索瑜伽士的脚步，走近斯瓦米拉玛大师的瑜伽世界,瑜伽士和密宗佛教徒的修炼方法一样吗
1、探索瑜伽士的脚步，走近斯瓦米拉玛大师的瑜伽世界
2021年随着深入练习瑜伽机缘的到来，我在今日头条上偶然间看到1位博主的视频，其中讲到了1本书，书名卖档轮叫做《大师在喜马拉雅山》，此书成为打开我潘多拉宝盒的钥匙。于是，如饥似渴般将大师的其他作品1并全部进行学习。仅仅3个月的时间，便能感觉到自身得到巨大提升，因此写下本文，总结并分享学习经验，1起感受瑜伽的内在智慧。
由橡实文化出版的斯瓦米拉玛大师的6部作品，《大师在喜马拉雅山》、《冥想》、《调息》、《王道瑜伽》、《业力》、《神圣旅途》，其中《调息》是斯瓦米拉玛大师与其他两位作者共同著作。
《大师在喜马拉雅山》主要讲述的是斯瓦米拉玛大师在喜马拉雅山修行的所见所闻，该书不仅揭开了喜马拉雅山修行人的神秘生活，更主要的是客观纵向的对各个宗教的核心思想进行比对。可以让没有接触过宗教著作的普通人，读完该书对现行流行的主流宗教能有更客观深入的了解，同时该书从文字间传播出的能量涤荡身心，让人获得平静，这或许就是上师能量的加持。
《冥想》这本书是我接触斯瓦米拉玛大师的第1本著作，2021年底的时候初读结束，对书中讲述的内容很是认同，不过更多的是无从下手的茫然。但在读完《大师在喜马拉雅山》之后，再回味《冥想》这本书，我对该书的认知有了很大的提升。该书主要讲述怎么进行冥想。什么是冥想、冥想的准备工作需要哪些、冥想的姿势、呼吸练习、意念、曼陀罗等在冥想实修中需要学习的内容都进行了逐1详细的讲述。由于之前没有接触过冥想练习，让我不敢轻易进行。现在回首初读该书时的内心想法，真的青涩又可爱。
《调息》这本书由3位作者共同编著，由艾伦海姆斯医师从呼吸与胸腔的角度揭秘呼吸的运作机制，由鲁道夫巴伦坦医师从鼻子的角度揭秘鼻子的功能与能量的关系，最后由斯瓦米拉玛大师从实修角度揭秘呼吸的科学。通过从医学角度的客观机制讲述，到如何进行呼吸训练，该书完整的揭示了呼吸的科学，让呼吸进阶变得有法可循。
《王道瑜伽》主要讲述的是王道瑜伽的8个步骤的修行途径，夜摩、尼夜摩、体式、调息、内摄、专注、禅那、3摩地。通过该书系统的讲述，可以对瑜伽修行者选择适合的途径提供很好的参考。
《业力》这本书通过对“业”的详细阐述，纠正现实生活中对“业”的错蠢答误理解，从而能够让人更加客观的去看待业力，督促世人在当下做出更恰当的行为。什么是“业”、业力法则是什么、解脱业力之道的方法是什么，在该书的讲述中都可以了解到。
《神圣旅途》主要是以《卡陀奥义书》的内容为大背景，讲述人生必须要面对的课题“死亡”。该书引用《卡陀奥义书》中的故事以纳奇凯达的思考为线索，引申出对“死亡”的论述。如何对待“死亡”这个人生课题，从这本书的讲述中或许内心会告诉你答案。
如果你是有心想要探索瑜伽科学，或者说是想要探寻内心世界，那么我强烈建议去读斯中信瓦米拉玛大师的这6部作品。通过自己的阅读历程，我给出合理的阅读顺序建议。首先阅读《大师在喜马拉雅山》，了解大师的苦修经历及各宗教学派所传播的本源内容，其次阅读《王道瑜伽》，了解瑜伽8分支，再读《调息》，了解呼吸练习法，再读《冥想》，理顺流程，便可以进行实修练习，再读《业力》，帮助了解自己此生境况，助益冥想练习，最后再读《神圣旅途》，通过前期的实修与书中内容所述知识，让自己对“死亡”人生课题可以更有体悟。
通过对大师书籍的阅读，内心不断洋溢的喜悦感促使我写下该篇内容，以此对有心提升的人们，给与阅读大师书籍的1个小小经验指导。当然，我只是1个初学者，多有不周之处，还望多多指导。
2022年4月14日
阅读随喜执笔留念。
2、瑜伽士和密宗佛教徒的修炼方法1样吗
其实差不多的啦，因为本身藏密的话，和尚们都是跑到印度去学习的，那自然会学习到印度盛行的瑜伽修炼法
不过有1点楼主你要注意，瑜伽并不是你想象中的或是想电视上的那种扭来扭去，柔软瑜伽
按照印度瑜伽圣典巴坦加里的《瑜伽经》第1章开篇就提出了对于心灵的控制才是真正的瑜伽，那些个动作只是外在的表现而已，不要因为外在的形式而忽视了瑜伽的精髓本质
所以瑜伽和佛家功夫是很类似的，强调的都是对于心念的控制和训练。
3、在藏传佛教里,瑜伽士指的是什么身份?
有时，练习瑜伽的人们会以自己能够自如地弯曲、扭转身体来完成更高级的瑜伽姿势而自豪。他们常喜欢炫耀自己的技巧或在练习中与人比试。但是这样寻求他人赞赏的想法反而暴露他们急于求成的心态和妄自尊大的骄傲 – 并非真正瑜伽士的表现。
真正的瑜伽士是谦卑的。他们可能并不能做到极端的弓背或高级的平衡姿势；事实上，他们也许根本不练习瑜伽姿势。因为他们已经通过瑜伽冥想获得了内心的安宁和平静，他们由此到达了瑜伽的更高境界。
4、瑜伽士戒是什么？
制戒的意思就是：戒律。瑜伽里的制戒：指瑜伽修习者行为方面应该遵守的规则。这些需要遵守的行为准则或规则可以使人产生相对平和的心态，这也是瑜伽练习的首要前提和必要条件。要避免违反其中任何1项戒律，因为违反这些戒律会对头脑产生相反的作用，从而导致修习者心态的混乱。制戒包括：
1、 非暴力
即使没有真的对他人造成人身伤害，但只要有伤害别人的意图企图或想法就算是在思想精神方面违反了“非暴力”原则。言语伤害也是1种暴力行为。
2、 不说谎
只说我们真正知道是事实的事情。瑜伽修习者不应该歪曲事实，或者试图创造1个虚假的印象。
3、 不偷窃
并不仅指物质上偷取其它人的财物，还指精神上的偷窃，即想要拥有他人所有物的意图或想法。
4、 不纵欲
通常指节制性欲。但它基本的、广泛的意义是有益于达到最高精神目标的行为方式，人们应该明智地从身体、言语和精神3个层次来适宜控制自己的性欲。
5、 不贪
不要接受超出维持当前正常生活和基本责任的东西。瑜伽练习者应当把自己的需求降到到最低，以摆脱对外界及物质的迷恋与依赖。
5、瑜伽士和密宗佛教徒的修炼方法1样吗
其实差不多的啦，因为本身藏密的话，和尚们都是跑到印度去学习的，那自然会学习到印度盛行的瑜伽修炼法
不过有1点楼主你要注意，瑜伽并不是你想象中的或是想电视上的那种扭来扭去，柔软瑜伽
按照印度瑜伽圣典巴坦加里的《瑜伽经》第1章开篇就提出了对于心灵的控制才是真正的瑜伽，那些个动作只是外在的表现而已，不要因为外在的形式而忽视了瑜伽的精髓本质
所以瑜伽和佛家功夫是很类似的，强调的都是对于心念的控制和训练。
6、男性练习瑜伽喝什么饮品好
瑜伽本就是崇信自然的呼吸与体式结合的运动，为了保持身体的舒适悦感练习过程不需要喝水，高温除外。习练者平时摄入的食物是悦性健康就好，没有规定，运动饮料肯定不在瑜伽士的菜单上，平时的话，水和牛奶是不会错的。
