为什么练腿的时候屁股哪里的肌肉酸痛而腿没什么感觉？健身怎么练腿而且不影响身高

1、为什么练腿的时候屁股哪里的肌肉酸痛而腿没什么感觉？

锻炼大腿的动作大多也需要臀部肌肉发力。 你这要么是运动超出了臀部肌肉的能力，要么是姿势错误导致臀部承受了更多的压力。

2、健身怎么练腿而且不影响身高

练腿本身就不影响身高。无需什么特殊之处，只要好好练就行了。外国很多从16岁开始就进行大负重的训练，正是长身体的时候，最后还是能长到1.9米以上。

3、健身练腿后几天，大腿异常酸痛该如何应对？

我就有1段时间很长时间不锻炼，然后突然进行高强度的训练之后，大腿就特别疼，然后我就选择是休息，不要太过于劳累，因为你越用你的肌肉的话，肌肉会感觉到越疼痛，所以说休息其实是1种最好的化解方法，不要太过于操劳和劳累，能坐着就不站着，能躺着就不坐着。

4、如何练腿不伤膝盖

1、骑自行车 近些年来，由于生活水平等的提高，使得越来越多的人都以汽车来作为代步工具。虽说这意味着科技的进步，但却也随之带来了1些问题，如有了汽车人们的运动量逐渐减少，不仅不利于身体的健康，更可能会出现4肢退化的情况。因此建议大家在生活中可以多骑自行车，其可以使膝盖周围的肌肉变得更加紧实，使耐力得到大大的提高。

2、做腿部伸展运动 健身房里有1种专门可以做这项运动的机器，操作方法也比较简单，就是将腿部放在类似于滚筒的下面，双手扶住椅子两边，之后开始移动腿部即可，不仅可以锻炼腿部的肌肉，还可以起到活动肩膀的作用。

3、进行慢跑步行 大多数人膝盖受伤的原因就是进行了太过剧烈的运动，如快走，赛跑等，不仅会对膝盖造成伤害，更可能会出现呼吸不畅，4肢无力的情况。因此建议大家在生活中要学会根据自身的身体情况来合理控制运动量，可以在饭后外出散步或者慢跑。

4、打太极拳 若是因为年轻的时候不注意，而在老了落下病根的话，建议这类朋友在生活中可适当的参加1下节奏比较缓慢，动作比较轻柔的运动，如太极拳，不仅可以调心养性，还有利于身体的健康。

5、学瑜伽 近些年来，瑜伽运动越来越受到了人们的欢迎与支持。其不仅可以帮助伸展身体，还可以起到塑造美好身材的作用。因此建议大家在生活中可以根据自身的实际情况来报考瑜伽班或者根据视频自行学习。

5、练了几天瑜伽隔两天没练腿疼是什么症状

腿疼痛，你得先看有没有外伤？如果没有外伤的话，那么考虑是不是有皮肤表面的芥疮，或者纤袭大有1些疲劳禅宏导致后的酸胀酸痛感，这种多毁竖见于剧烈运动以后，如果有外伤的话，有可能小腿肌腱受损，以及小腿骨折，都会出现疼痛。

6、想练腿力量，但是蛙跳后腿酸疼，今天是接着练还是休息？

应该休息过来 再继续练，肌肉恢复，超量恢复后 可以达到更好的水平，如果还没有恢复 就练 能力反而会越来越差 本人健身教练，很高兴回答你的问题，还有健身疑问可以找本健身教练解答。